Questa ricetta di frullato di mirtilli azzeccati con yogurt cremoso e frutta congelata!
I frullati sono un ottimo modo per gustare un pasto sano in movimento e la soluzione perfetta per una mattinata impegnativa.
Frullato di mirtilli preferito
Il miglior frullato di mirtilli è denso, ricco e pieno di sapore fruttato. Lo yogurt intero e le banane lo rendono ricco e cremoso!
FRUTTA - Le banane sono un addensante (e dolcificante) naturale per i frullati. Ne tengo sempre un po' in congelatore, così la consistenza è bella e densa. Se non avete le banane congelate, lavorate anche a fresco ma aggiungete un paio di cubetti di ghiaccio al composto per addensare un po' di più (e usate i frutti di bosco congelati).
Naturalmente, i mirtilli sono dolci, aspri e colorati, si usano freschi o surgelati.
LATTE - Uso il latte normale perché è quello che ho a portata di mano. Il latte d'avena, il latte di cocco o altre scelte diverse dal diario funzionano bene. Niente latte? Nessun problema. Il succo d'arancia è un ottimo sostituto.
Come fare un frullato di mirtilli
I frullati di mirtilli sono una meraviglia in cucina.
- Usa le banane e la frutta congelate per un frullato più denso.
- Se non hai le banane congelate, alcuni cubetti di ghiaccio addenseranno il composto.
- Addolcire con un filo di sciroppo d'acero, miele o sciroppo d'agave.
- Hai degli avanzi? Versare in una vaschetta per cubetti di ghiaccio e congelare i cubetti. Scolarli e conservarli in sacchetti per il congelatore per aggiungerli ai nuovi frullati.
- Mescola un cubetto di frullato congelato in una ciotola di cereali caldi come la farina d'avena per raffreddarlo per i bambini e per un sapore fruttato.
Altri frullati preferiti
- frappé di Mango – con lino macinato
- Il nostro frullato di frutti di bosco preferito – una perfetta colazione da asporto
- Ricetta frullato verde – così sano
- Frullato con fragole e banana – una ricetta a 5 stelle
- Ciotola per frullato di banana e frutti di bosco – Frullato in una ciotola!
La tua famiglia amava questi frullati di mirtilli? Assicurati di lasciare una valutazione e un commento qui sotto!
5a partire dal10voti RecensioneRicettafrullato di mirtilli
Tempo di cucinare5 minuti Tempo totale5 minuti PorzioniDue frullati Autore Holly Nilsson I frullati ai mirtilli sono sani, sostanziosi e pronti in 5 minuti!ingredienti
- ▢Due tazze mirtilli freschi o surgelati
- ▢uno tazza latte
- ▢½ tazza yogurt alla vaniglia
- ▢uno Banana congelato, tagliato a tocchetti
Istruzioni
- Metti tutti gli ingredienti in un frullatore.
- Frullare fino a che liscio.
- Servire subito.
Informazioni nutrizionali
Calorie:238,Carboidrati:49G,Proteina:9G,Grasso:3G,Grassi saturi:unoG,Colesterolo:9mg,Sodio:94mg,Potassio:636mg,Fibra:5G,Zucchero:37G,Vitamina A:375IU,Vitamina C:ventimg,Calcio:261mg,Ferro:unomg(Le informazioni nutrizionali fornite sono una stima e varieranno in base ai metodi di cottura e alle marche degli ingredienti utilizzati.)
CorsoBevande, colazione, bevande, snack