frullato di mirtilli

I Nomi Migliori Per I Bambini

Questa ricetta di frullato di mirtilli azzeccati con yogurt cremoso e frutta congelata!





I frullati sono un ottimo modo per gustare un pasto sano in movimento e la soluzione perfetta per una mattinata impegnativa.

Frullato di mirtilli in un bicchiere trasparente con frutti di bosco in cima e una cannuccia





Frullato di mirtilli preferito

Il miglior frullato di mirtilli è denso, ricco e pieno di sapore fruttato. Lo yogurt intero e le banane lo rendono ricco e cremoso!

FRUTTA - Le banane sono un addensante (e dolcificante) naturale per i frullati. Ne tengo sempre un po' in congelatore, così la consistenza è bella e densa. Se non avete le banane congelate, lavorate anche a fresco ma aggiungete un paio di cubetti di ghiaccio al composto per addensare un po' di più (e usate i frutti di bosco congelati).



Naturalmente, i mirtilli sono dolci, aspri e colorati, si usano freschi o surgelati.

LATTE - Uso il latte normale perché è quello che ho a portata di mano. Il latte d'avena, il latte di cocco o altre scelte diverse dal diario funzionano bene. Niente latte? Nessun problema. Il succo d'arancia è un ottimo sostituto.

ingredienti per fare il frullato di mirtilli su una tavola di marmo



Come fare un frullato di mirtilli

I frullati di mirtilli sono una meraviglia in cucina.

  • Usa le banane e la frutta congelate per un frullato più denso.
  • Se non hai le banane congelate, alcuni cubetti di ghiaccio addenseranno il composto.
  • Addolcire con un filo di sciroppo d'acero, miele o sciroppo d'agave.
  • Hai degli avanzi? Versare in una vaschetta per cubetti di ghiaccio e congelare i cubetti. Scolarli e conservarli in sacchetti per il congelatore per aggiungerli ai nuovi frullati.
  • Mescola un cubetto di frullato congelato in una ciotola di cereali caldi come la farina d'avena per raffreddarlo per i bambini e per un sapore fruttato.

ingredienti per preparare il frullato di mirtilli in un frullatore

Altri frullati preferiti

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Frullato di mirtilli in un bicchiere trasparente con frutti di bosco in cima e una cannuccia 5a partire dal10voti RecensioneRicetta

frullato di mirtilli

Tempo di cucinare5 minuti Tempo totale5 minuti PorzioniDue frullati Autore Holly Nilsson I frullati ai mirtilli sono sani, sostanziosi e pronti in 5 minuti!

ingredienti

  • Due tazze mirtilli freschi o surgelati
  • uno tazza latte
  • ½ tazza yogurt alla vaniglia
  • uno Banana congelato, tagliato a tocchetti

Istruzioni

  • Metti tutti gli ingredienti in un frullatore.
  • Frullare fino a che liscio.
  • Servire subito.

Informazioni nutrizionali

Calorie:238,Carboidrati:49G,Proteina:9G,Grasso:3G,Grassi saturi:unoG,Colesterolo:9mg,Sodio:94mg,Potassio:636mg,Fibra:5G,Zucchero:37G,Vitamina A:375IU,Vitamina C:ventimg,Calcio:261mg,Ferro:unomg

(Le informazioni nutrizionali fornite sono una stima e varieranno in base ai metodi di cottura e alle marche degli ingredienti utilizzati.)

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