Tazze Di Riso Con Broccoli Al Formaggio

I Nomi Migliori Per I Bambini

Adoro queste tazze di riso con broccoli al formaggio come contorno! Broccoli, formaggio e riso sono fatti per essere messi insieme! Ci sono tanti modi fantastici per giocare con questa ricetta! Aggiungi il pollo per renderlo un ottimo antipasto per i bambini, gioca con diversi gusti di formaggio, aggiungi dei peperoni o delle erbe aromatiche!





omaggio ad un amico scomparso

tazze di riso con broccoli di formaggio su un piatto bianco





Li ho fatti molte volte e sono sempre un successo! Ogni tanto piego anche 1/2 fetta di formaggio e la metto al centro! Assicurati di ungere molto bene lo stampo per muffin o si attaccheranno!

tazze di riso con broccoli al formaggio 5a partire dalDuevoti RecensioneRicetta

Tazze Di Riso Con Broccoli Al Formaggio

Tempo di preparazionequindici minuti Tempo di cucinareventi minuti Tempo totale35 minuti Porzioni8 tazze di broccoli Autore Holly Nilsson Tazze di riso con broccoli tenute in mano di formaggio condite con pangrattato.

ingredienti

  • Due tazze riso cotto
  • Due tazze broccoli
  • Due uova
  • 1 ½ tazze formaggio cheddar grattugiato
  • tazza panna acida (o condimento ranch)
  • ½ cucchiaino senape in polvere

guarnizione

  • ¼ tazza formaggio cheddar grattugiato
  • ½ tazza pangrattato panko
  • ½ cucchiaio olio d'oliva

Istruzioni

  • Preriscaldare il forno a 350°F.
  • Mescolare gli ingredienti per la copertura e mettere da parte.
  • Tagliate i broccoli a pezzetti. Mettiamo in acqua bollente e cuociamo fino a quando saranno teneri e croccanti (circa 2 minuti). Scolare e raffreddare.
  • Mescolare i broccoli e gli altri ingredienti in una ciotola.
  • Imburrate molto bene uno stampo da muffin e mettete circa ½ tazza di composto di riso in ogni buca. Cospargete con il topping e premete delicatamente in modo che il pangrattato aderisca.
  • Cuocere 20-23 minuti. Passa delicatamente un coltello attorno ai bordi di ogni tazza di riso con broccoli per allentarli.
  • Servire caldo.

Informazioni nutrizionali

Servendo:unoG,Calorie:216,Carboidrati:16G,Proteina:10G,Grasso:12G,Grassi saturi:7G,Colesterolo:72mg,Sodio:212mg,Potassio:143mg,Fibra:unoG,Zucchero:unoG,Vitamina A:509IU,Vitamina C:ventimg,Calcio:216mg,Ferro:unomg

(Le informazioni nutrizionali fornite sono una stima e varieranno in base ai metodi di cottura e alle marche degli ingredienti utilizzati.)



CorsoAperitivo

Calcolatrice Caloria