Attività cognitive per gli anziani

Gli esercizi cognitivi per gli adulti possono aiutare a mantenere la mente acuta e vigile mentre ridurre il rischio o ritardare l'insorgenza di demenza senile. Esplora giochi stimolanti per la mente per anziani come giochi di carte e puzzle ohobbyche possono migliorare la loro qualità di vita mentre potenziano il funzionamento cognitivo.

L'importanza dell'esercizio mentale

Anche gli anziani più intelligenti mostrano piccoli segni di declino cognitivo. Memoria, velocità di elaborazione e ragionamento tendono tutti a declinare gradualmente man mano che si invecchia , anche per coloro che non hanno altre diagnosi relative al cervello. Per altri, il declino cognitivo si verifica più rapidamente ed è il risultato di una malattia o una condizione come il morbo di Alzheimer, la sclerosi multipla o la malattia di Huntington.

Come le attività cognitive possono ridurre il declino cognitivo

Proprio come il corpo ha bisogno di esercizio fisico per mantenersi in forma, anche il cervello ha bisogno di esercizio mentale per mantenersi in forma. L'esercizio mentale stimola il cervello , spesso fornendo effetti positivi di lunga durata per quanto riguarda le capacità di pensiero e di ragionamento, la memoria e la velocità di elaborazione.

Cosa sono le abilità cognitive?

Le abilità cognitive sono le capacità mentali di una persona che le consentono di elaborare tutte le informazioni che riceve dai suoi cinque sensi. Queste abilità sono necessarie affinché una persona:

durata media della relazione per età

Pensare
Parlare
Imparare
Leggere
Trarre conclusioni basate sul giudizio e sull'intuizione
Richiama i ricordi

Il declino delle capacità cognitive può avere un impatto negativo sulla qualità della vita di una persona anziana e rendere più difficili gli atti della vita quotidiana.

Le attività cognitive per gli anziani migliorano le capacità

Esistono molti tipi di attività che aiutano a mantenere e migliorare le capacità cognitive delle persone anziane. Questi includono attività quotidiane, puzzle, artigianato e giochi.

Conversazione significativa

Uno dei più importanti cognitiviattività per anzianiè impegnarsi in una conversazione significativa . Spesso, quando le persone invecchiano, si ritirano dall'interazione sociale, dando loro meno opportunità di parlare con gli altri di cose che sono importanti per loro. Chiedere le loro opinioni su situazioni ed eventi può stimolare la loro mente e migliorare il loro umore.

Attività quotidiane che rafforzano le capacità cognitive

Cambiare leggermente un'attività quotidiana è un altro modo per migliorare le capacità cognitive. Gli esempi includono l'uso della mano opposta quando ti lavi i denti, scrivi il tuo nome o componi un telefono.

Hobby e artigianato

Imparare un nuovo hobby o intraprendere un mestiere sono modi eccellenti per le persone anziane di mantenere il cervello attivo e vigile. Molte di queste attività aiutano anche a mantenere la coordinazione occhio-mano e le capacità motorie. Se la persona ha una limitazione fisica come l'artrite, modifica un mestiere o un hobby in modo che possa ancora divertirsi a far parte di esperienze che la rendono felice.

chiese che aiutano con le cose per bambini

Arte dell'umore dell'acquerello

Lavorando concolori ad acquerelloè un'ottima scelta per coloro che hanno difficoltà con la coordinazione occhio-mano ma amano le attività artistiche. Gli acquerelli sono molto facili da manipolare, sovrapporre e alterare. Chiedi loro di creare un'immagine astratta del loro stato d'animo ogni giorno. Questo non solo li aiuterà a continuare a lavorare sulla loro coordinazione fisica, ma li incoraggerà anche a riflettere sulle proprie emozioni. Una spazzola molto grande è più facile da impugnare e manovrare. Anche una tela più grande aiuta.

Schizzi Pastello

I pastelli sono facili da tenere in mano, possono essere sfumati con le dita o le mani e possono essere rimossi facilmente se si commettono errori. Chiedi loro di disegnare una scena di qualsiasi cosa che li aiuti a sentirsi calmi e rilassati. Questo potrebbe essere un colore, un luogo o una persona. Dai loro totale libertà creativa e consenti loro di elaborare un pezzo che sia significativo per loro. I pastelli possono essere acquistati in dimensioni più grandi, quindi sono più facili da impugnare. Una volta terminato, il disegno può essere incorniciato e appeso come ricordo di qualcosa che li faccia sentire in pace.

Playlist e meditazione

Trascorri del tempo aiutandoli a creare una compilation di musica che ricordi loro ricordi positivi o semplicemente li faccia sentire bene. La ricerca rileva che ascoltare la musica può aiutare a migliorare le prestazioni cognitive, l'umore e l'attenzione. Questa playlist può essere riprodotta durante altre attività, oppuredurante la meditazione. Una volta completata la playlist,condurre una meditazione guidatae chiedi come si sentono quando hai finito.

Camminata nella natura

Anziani che fanno escursioni nella natura

Se le capacità fisiche non sono un problema, trascorrere del tempo nella natura ha dimostrato di promuovere sentimenti di rilassamento, indipendenza e socializzazione. Organizzare una passeggiata nella natura in una bella zona può aiutare le persone anziane a sentirsi legate a se stesse e all'ambiente circostante. Prenditi del tempo per ricercare un'area e segnalare piante, animali e punti di riferimento interessanti.

Puoi anche farli coinvolgereattentocamminare dove si concentrano interiormente sulle sensazioni che il camminare e l'essere fuori portano. Chiedi loro di pensare a quanto segue durante e dopo la passeggiata:

Come si sente la sensazione di camminare sui piedi, sulle mani, sul viso e su altre parti del corpo?
Come si sente, si odora, si assomiglia e si suona all'aperto?
Quali emozioni vengono fuori quando si cammina tranquillamente fuori?

Giochi cognitivi e puzzle per adulti

Giocare e risolvere enigmi sono ottime attività cognitive per le persone anziane. Questi tipi di attività coinvolgono e stimolano il cervello in modo divertente e interattivo. Molti siti web offrono giochi e puzzle modificati per anziani con limitazioni fisiche. Questi includono puzzle con pezzi di grandi dimensioni, libri di puzzle di grandi dimensioni e carte da gioco. Trova questi tipi di giochi su Il negozio degli anziani e Giochi illimitati , tra gli altri.

Puzzle di tessere di mosaico

Offerta circa 100tessere di mosaicopezzi e chiedi loro di selezionare un'immagine che vorrebbero replicare usando le tessere. Potrebbe essere una fotografia, un'immagine di una rivista o una stampa interessante. Consenti a questo di essere un progetto in corso su cui possono lavorare. Questo progetto coinvolge le loro capacità di risoluzione dei problemi, abilità spaziali, capacità di concentrazione e capacità creative. I mosaici possono essere posizionati su vasi di ceramica, piatti o semplice compensato.

Caccia al tesoro fotografico

Crea una caccia al tesoro al coperto o all'aperto, usando atelecameraper catturare immagini di persone, luoghi o oggetti appropriati. Trova una lista di almeno 10 indizi da cercare. Gli indizi possono variare da facili a più impegnativi a seconda delle capacità cognitive dell'individuo. Questo gioco impegna la capacità di concentrarsi e risolvere i problemi, e li fa anche muovere.

Trovare attività coinvolgenti

Le attività cognitive per le persone anziane aiutano a mantenere la mente vigile e attivamente impegnata nella vita. Le attività per gli anziani dovrebbero essere sempre adeguate all'età poiché è importante mantenere il rispetto di sé e la dignità dell'individuo.