Come trattare con i membri della famiglia difficili

Trattare con familiari difficili è una realtà per la maggior parte delle persone. Dai membri della famiglia che ti mancano di rispetto ai membri della famiglia ingrati, imparando strategie peraffrontare i drammi familiaripuò aiutarti a goderti di nuovo il tempo in famiglia.

Come avvicinare un membro della famiglia difficile Di

Non puoi cambiare il modo in cui si comporta qualcun altro, quindi non perdere tempo a provarci. Quello su cui hai il controllo è come agisci. Debbie Mandel, MA , uno specialista e allenatore di riduzione dello stress, concorda sul fatto che se non ti piace ciò che vedi in un membro della famiglia difficile, cambia ciò che vedi e come reagisci. Non puoi sempre evitare le interazioni con i membri della famiglia difficili, quindi usa questi suggerimenti per sfruttare al meglio le riunioni.

Incontra su un terreno neutrale

Interagire in un luogo in cui entrambi ti senti a tuo agio può aiutare immediatamente a creare un'atmosfera calma. Se tu o il tuo familiare avete problemi importanti legati a un luogo particolare, suggerite che l'evento o l'attività si svolga da qualche altra parte. Incontrarsi in luoghi pubblici spesso fa sì che le persone si comportino al meglio, quindi avere il Natale in uno spazio per eventi in affitto potrebbe essere più comodo che incontrarsi a casa della mamma, per esempio.

Concentrati sugli aspetti positivi

Prima di incontrare il tuo familiare, pensa a tutte le qualità che ti piacciono di lui. Concentrarti sul bene piuttosto che sul male ti preparerà ad affrontare le azioni che ti infastidiscono. Questo perché il tuo livello di stress non sarà già aumentato prima ancora di vedere la persona, il che ti renderà più in grado di tollerarla e vederla sotto una luce migliore.

Preparati alle interazioni Inter

Immagina come sarà questa interazione in base alle tue precedenti esperienze con questa persona. In genere, i membri della famiglia difficili hanno un certo modello comportamentale che è facile rintracciare una volta che ne prendi coscienza. Sulla base del loro comportamento passato, preparati mentalmente ad affrontare tutti i possibili scenari che ritieni possano verificarsi. In questo modo, potresti scoprire di avere più facilità a reagire in modo appropriato.

Usa l'empatia per alterare la tua prospettiva

Le persone difficili non nascono in quel modo, lo diventano in base all'interazione tra natura e cultura. Anche se può essere davvero difficile, cerca di capire la loro prospettiva. Non devi essere d'accordo con il loro punto di vista, ma capire perché può aiutarti a interagire con loro in modo più calmo. Le interazioni con persone difficili creano incredibili opportunità di crescita, riflessione su se stessi e maggiore intelligenza emotiva.

Come parlare con un membro della famiglia difficile

A volte, non c'è molto che puoi fare per evitare i fastidi del tuo familiare. Questo è il momento in cui dovresti impiegare alcune buone tecniche di risoluzione dei conflitti.Il modo in cui parlipuò influenzare l'umore di qualsiasi conversazione, quindi sii consapevole di come parli.

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Membri femminili della famiglia che litigano

Usa le affermazioni 'I'

Quando usi affermazioni 'io', togli la colpa alla persona con cui stai parlando, il che la aiuta a diventare meno sulla difensiva. Frasi come 'Mi sento minacciato da commenti del genere' o 'Mi offendo facilmente per argomenti come questi'. Inizia con la parola 'io' e fai i sentimenti su di te.

Imposta limiti nelle conversazioni

A volte è meglio lasciare una brutta conversazione con un familiare difficile perché più parli, peggio le cose vanno. Dì qualcosa del tipo: 'Capisco che tu debba (volere) fare questo, ma ho questo che vorrei realizzare. Quindi cerchiamo di capire cosa tagliare e cosa possiamo fare per fare tutto', o 'Non discuterò questo argomento. Se vuoi continuare, dovrò andarmene,' per far loro sapere che non parteciperai a una brutta conversazione.

Suggerisci una pausa

Se hai la sensazione che la discussione stia seguendo un percorso negativo o malsano, scusati per una breve pausa. Puoi dire: 'Questa conversazione è un po' intensa. Vado a prendere una boccata d'aria per qualche minuto». Se ti senti troppo sopraffatto dalla conversazione e vorresti smettere di parlare con lui, digli: 'Mi è piaciuto parlare con te. Mettiamo uno spillo in questa discussione per ora.' Puoi anche dire: 'Mi sento un po' sopraffatto. Discutiamone un'altra volta».

Chiedi cosa pensano che tu abbia detto

Spesso, i familiari difficili interpreteranno male un'affermazione e la useranno per scatenare una discussione con te. Quando senti che sta arrivando, chiedi loro qualcosa del tipo: 'Qual è la tua comprensione di ciò che ho appena detto?' In questo modo, sarai in grado di chiarire l'equivoco fornendo loro ulteriori informazioni in modo che possano vedere meglio la tua intenzione.

Come agire in presenza di un membro della famiglia difficile

A seconda del tipo di persona con cui hai a che fare e dei suoi problemi specifici, ci sono diversi modi in cui puoi agire intorno a loro per mantenere le cose tranquille. Pensa a ciò che sai di questa persona e dei suoi comportamenti tipici in modo da essere pronto ad agire in un modo che è meno probabile che la infastidisca.

Figlio infastidito che litiga con il padre

Essere onesti

C'è una piccola possibilità che il tuo familiare non riconosca che il suo comportamento ti dà fastidio, soprattutto se nessuno gli ha mai detto che lo fa. Anche se l'onestà può ritorcersi contro in determinate situazioni, vale la pena provare a far loro sapere cosa ti dà fastidio e perché. Se l'onestà non funziona la prima volta, non c'è bisogno di continuare a ripetersi.

Evita gli argomenti caldi

Se sai che discutere di politica di solito finisce in un acceso dibattito, evita l'argomento. Se il tuo familiare insiste per discuterne, prova a cambiare argomento. Se non puoi cambiare argomento, allontanati da lui andando in un'altra stanza o terminando la riunione. Evitando gli argomenti che li attivano, riduci le possibilità di grandi drammi.

Evita le situazioni stressanti

Quando devi interagire con un membro della famiglia difficile, cerca di evitare attività o luoghi che conosci innescano il suo cattivo comportamento. Ad esempio, se non gli piace sedersi nel traffico e in genere si lamentano per tutto il tempo, organizza un incontro quando sai che il traffico è scarso o guida separatamente.

Non ignorarli completamente

Potrebbe sembrare logico ignorare semplicemente il familiare che ti dà fastidio, ma questo può effettivamente causare più problemi. Fai un punto per dire 'Ciao'. quando li vedi e fai delle chiacchiere se puoi. Puoi quindi evitarli strategicamente durante gli eventi, impegnandoti solo se si avvicinano a te.

Tieni d'occhio le tue emozioni

Quando passi molto tempo con un familiare difficile, ricordati di continuare a controllare te stesso. Nota qualsiasi tensione nel tuo corpo e prova alcune tecniche calmanti per superare i momenti di stress. Cerca modi semplici per fare una pausa, come andare in bagno. Se raggiungi il tuo punto di rottura emotivo, trova un modo discreto per scusarti.

Sii intenzionale con la tua risposta

Sebbene sia difficile non reagire a un comportamento fastidioso o oltraggioso, fermati e pensa a ciò che stai per dire o fare. Questo può aiutare a prevenire litigi e rendere l'interazione con un membro difficile della famiglia un po' più agevole.

Strategie per affrontare specifici drammi familiari

Anche se potrebbe non sembrare giusto che tu debba trovare il modo di affrontare questo difficile membro della famiglia, tieni presente che hai solo il controllo sul tuo comportamento. Imparare ad affrontare problemi familiari o membri della famiglia che sono sconsiderati oti odiopuò aiutare a rendere queste interazioni meno stressanti per te.

Donna e uomo che risolvono la loro discussione

Strategie per affrontare i familiari prepotenti

Potresti avere un membro della famiglia che si occupa sempre delle conversazioni, si intromette nelle conversazioni di altre persone o vuole controllare esattamente come, dove e quando si svolge un evento o un'attività. Per affrontare un prepotente o membro della famiglia che controlla , prova queste strategie:

Dai loro il controllo su aspetti specifici, come chi sta portando quale piatto per passare, in modo che sentano un potere che non ferisca nessun altro.
Non farti prendere dalle loro bugie o giustificazioni, ricorda ciò che sai essere vero.
Usa logica e fatti nelle tue conversazioni.

Strategie per affrontare i membri della famiglia troppo drammatici

Se il tuo familiare ama spettegolare su tutti, svelare segreti, inventare bugie per attirare l'attenzione e creare drammi ovunque vada, ci sono alcuni modi in cui puoi provare ad affrontarlo.

Rifiutati di partecipare a conversazioni drammatiche dicendo 'Non parteciperò a questa conversazione, se vuoi parlare di qualcos'altro mi piacerebbe parlare con te'.
Non reagire. Le persone troppo drammatiche cercano grandi reazioni, quindi se non ne ottengono una da te, probabilmente andranno avanti.
Non cercare di ragionare con loro o cambiare idea. Non puoi razionalizzare con una persona irrazionale, quindi non provarci nemmeno o verrai risucchiato nel dramma.

Strategie per affrontare i familiari negativi

Chiamala Negative Nancy o lui Negative Ned, questi membri della famiglia sono sempre cupi e in particolare amano sottolineare tutti i tuoi difetti. Trattare con una persona negativa implica capire che è un problema suo, non tuo.

Sii te stesso. Se non sei una persona negativa, non esserlo nemmeno quando lo sono.
Evita la risoluzione dei problemi. Qualcuno che è depresso o sempre negativo non risponderà bene ai tuoi tentativi di 'aggiustarlo' apparentemente.
Non prenderla sul personale. La loro negatività non è una rappresentazione di te e della tua vita, è una rappresentazione della loro.

Strategie per affrontare i fastidiosi membri della famiglia

Le persone odiose generalmente cercano attenzione e pensano che essere rumorosi e fastidiosi sia il modo per essere al centro dell'attenzione. Trattare con un familiare fastidioso può essere davvero irritante, ma ci sono alcune strategie che puoi provare.

Pianifica un momento per loro per essere la star fin dall'inizio. Se ottengono l'attenzione totale di tutti, potrebbero essere abbastanza soddisfatti da calmarsi un po'.
Fai sapere loro in modo gentile quando sono troppo rumorosi o si sono spinti troppo oltre. Le persone fastidiose in genere non si rendono nemmeno conto che stanno facendo queste cose.
Pianifica attività più tranquille e indipendenti per ridurre le tue interazioni pur trascorrendo del tempo insieme.

Strategie per trattare con i familiari che hanno problemi di salute mentale

Dai disturbi della personalità alla depressione e all'ansia, è difficile avere a che fare con membri della famiglia che mostrano problemi di salute mentale perché bisogna considerare il loro stato mentale.

Riconosci i loro punti di forza e concentrati su quelli.
Comprendi che il loro comportamento probabilmente non è personale solo nei tuoi confronti.
Evita le conversazioni sulla loro salute mentale a meno che non ti chiedano aiuto.

Come trattare con i familiari tossici Family

Il definizione di 'tossico' è qualcosa che è 'molto dannoso o cattivo'. Per trattare con i familiari tossici, devi essere in grado di riconoscere che sono tossici e imparare quando è meglio disconnettersi.

Come sapere se un membro della famiglia o una dinamica familiare è tossico

Se il tuo familiare ti causa disagio emotivo o fisico, in particolareangoscia a lungo termine, sono tossici per la tua vita. Alcuni dei segnali di pericolo che una persona è tossica includono:

Ti ferisci intenzionalmente spesso
Non scusarti mai per il loro comportamento
Richiedi costantemente il tuo aiuto anche se ti fa perdere il sonno, perdere il lavoro o altre cose importanti
ti criticano spesso
Cerca di controllare tutti i principali aspetti della tua vita
Abusare di te fisicamente, emotivamente o sessualmente

Come gestire i membri tossici della famiglia

Se non sei pronto a eliminare il tuo familiare tossico dalla tua vita, ci sono alcune strategie che puoi provare per mantenere le interazioni pacifiche.

Decidi i confini della tua relazione e attieniti ad essi. Non è necessario condividere quali sono.
Sii consapevole di ciò che rendi di pubblico dominio e di ciò che tieni segreto.
Dì 'No' agli inviti, se necessario.
Evita alcol e droghe durante le interazioni. Se possibile, rimuovili come opzioni per chiunque.
Collabora con un consulente personale per aiutarti ad affrontare i problemi familiari.

Come disconnettersi dai familiari tossici

Se il tuo familiare è chiaramente tossico e non mostra segni di autocoscienza, empatia o cerca di essere una persona migliore, potrebbe essere meglio per te disconnetterti da loro. Se hai deciso di disconnetterti da un familiare tossico, ci sono due approcci di base.

Puoi 'fantasma' di loro e semplicemente tagliare tutti i legami, cambiare il tuo numero di telefono ed eliminare i modi in cui possono ottenere le tue informazioni di contatto. Questo approccio è il migliore per le relazioni abusive.
Puoi dire loro che hai bisogno di una pausa ed evitare di rispondere ai loro tentativi di comunicare.
Quando ti disconnetti da un familiare tossico, informa gli altri membri della famiglia della tua decisione in modo che non sia una sorpresa per loro.
Assicurati di disporre di supporti per te stesso e prendi precauzioni di sicurezza se ritieni che sia necessario.

Concentrati su di te

Per quanto desideri suggerimenti e consigli per migliorare automaticamente la tua relazione, non accade dall'oggi al domani. Concentrati su chi sei e cosa puoi fare per affrontare i familiari difficili come strategia definitiva. Se ti senti senza speranza o impotente per teproblemi familiari, chiedi aiuto a un consulente o terapista professionista. Se pensi che i tuoi familiari sarebbero aperti a questo, puoiesplora la terapia familiare.