Se sei nel bel mezzo del processo di divorzio o hai finalizzato il tuo divorzio, potresti chiederti quanto tempo ci vorrà per andare avanti con la tua vita. Potresti non sentirti come il tuo vecchio sé e non sapere nemmeno chi sei o chi vuoi essere senza questa relazione nella tua vita.
percentuale di possibilità di morire in un incidente d'auto
Affrontare un divorzio
Decidere di chiudere una relazioneindipendentemente dal motivo, può farti sentire ansioso, depresso, stressato, confuso e ferito anche se eri totalmente d'accordo con il divorzio. Una volta che hai speso tempo e hai fatto uno sforzo per costruire una relazione e investire in un futuro con qualcun altro, può volerci un po' di tempo per andare avanti.
articoli Correlati- Aspettando un uomo divorziato
- Consigli per le mamme single divorziate
- Suggerimenti per le informazioni sul divorzio
Media di 4 anni per superare un divorzio
Quando costruisci una relazione con qualcuno, il tuo cervello crea connessioni neurali che coincidono con la rilevanza della relazione, il che significa che più una persona è importante nella tua vita, più connessioni il tuo cervello creerà ad essa associata. Dopo il divorzio, queste connessioni basate sul cervello possono richiedere del tempo per riorganizzarsi. Questo processo di riorganizzazione può durare mesi o anni, con un media di 4 anni per il completo recupero dallo stress a seconda della situazione specifica.
Cosa significa se guarisco più velocemente?
Questo non significa che non sarai in grado di sentirti completamente guarito in meno tempo. In effetti, coloro che hanno un'elevata resilienza, un solido sistema di supporto e abbracciano immediatamente la loro elaborazione emotiva senza spingere i loro sentimenti verso il basso possono riprendersi più rapidamente. Coloro che concludono reciprocamente la relazione con il loro ex e sono in grado di rimanere amichevoli durante il processo possono anche essere in grado di riprendersi più rapidamente di quelli che hanno concluso la loro relazione con una nota tumultuosa.
Fattori che influiscono sul tempo necessario per superare un divorzio Di
Ognuno supera e passa dalle situazioni in modo diverso, specialmente quando si tratta di relazioni. Alcuni fattori che influiscono sul tempo necessario per superare un divorzio includono:
- I tratti della tua personalità
- Il tuo livello di resilienza in situazioni difficili
- Il tuo accesso alle tue capacità di coping
- Il tuo livello di supporto
- La quantità di tempo in cui sei stato nella relazione
- Quanto è coinvolto il tuo ex nella tua vita di tutti i giorni (stesso posto di lavoro, stessi amici,bambini insieme, animali insieme)
- Se la codipendenza fosse presente da parte tua o da parte loro
- La tua visione delle relazioni in generale
Lutto dopo un divorzio
Provare sentimenti di dolore dopo il divorzio è perfettamente normale, dopotutto hai costruito una relazione con questa persona, quindi può volerci del tempo per adattarsi alla tua nuova normalità.Potresti sentirti attivatoda luoghi familiari, odori, cibi e persone che possono suscitare sentimenti di tristezza, solitudine e angoscia. Anche se sai che il divorzio è stata la scelta migliore per te, puoi comunque perdere aspetti della tua relazione con il tuo ex partner. Il lutto dopo un divorzio può essere visto come un tipo didolore senza dirittipoiché alcune culture, circoli sociali e gruppi religiosi potrebbero non considerare questo tipo di situazione come meritevole di sentimenti di dolore. Le implicazioni di questo possono farti sentire ancora peggio e, a volte, vergognarti della tua reazione perfettamente normale a un cambiamento così grande nella tua vita.
Trovare un supporto adeguato dopo il divorzio
Che tu disponga o meno di un solido sistema di supporto, parlare con un consulente professionista o un terapeuta specializzato inelaborare il divorziopuò essere davvero utile. Se hai difficoltà croniche con gli atti della vita quotidiana o hai pensieri negativi invadenti, è meglio contattare qualcuno che può aiutarti a elaborare subito questa difficile situazione.
Come gestire i consigli indesiderati dopo il divorzio
Dopo aver divorziato, i tuoi amici e la tua famiglia potrebbero darti consigli su quanto tempo dovrebbero impiegare per voltare pagina. Potresti non sentirti pronto a sentirlo, potresti non volerlo sentire e potresti trovare questo consiglio offensivo. Ci sono modi per gestire pacificamente e educatamente questo tipo di consigli non richiesti senza aumentare il tuo livello di stress. Tieni presente che solo tu sai quando sei pronto per iniziare a elaborare questa esperienza e solo tu sai quando ti senti pronto per andare avanti. Puoi considerare di dire:
- Apprezzo molto il tuo consiglio, ma non mi sento ancora pronto per parlarne.
- Grazie mille per aver offerto il tuo punto di vista. Non mi sento ancora a mio agio a discuterne, ma ti farò sapere quando lo sarò.
- Non voglio interromperti, ma non sono pronto a discuterne adesso. Spero che tu capisca.
Se qualcuno ti sta invalidando, cancella la tua esperienza e ti fa sentire in colpa per il tuo tempismo unico nell'elaborazione del divorzio, è meglio non contattarlo per consigli o supporto. È importante circondarsi di persone fidate che ti permettano di sentire ciò di cui hai bisogno e parlare liberamente della tua esperienza, poiché questi sono fattori cruciali durante il processo di guarigione.
segni che una donna vergine si sta innamorando di te
Impiegare più tempo per superare un partner malsano dopo il divorzio
Il lutto per la fine di una relazione malsana è un altro tipo di dolore senza diritti. Ciò significa che questo tipo di lutto potrebbe non essere accettato culturalmente, religiosamente o socialmente dagli altri intorno a te. Le persone potrebbero non capire come potresti provare questo tipo di sentimenti se volevi divorziare e/o il tuo ex partner era violento.
Le relazioni sono complesse e poiché il cervello dà la priorità alle relazioni che sono importanti per te, può volerci del tempo prima che il tuo cervello elabori questo tipo di perdita. Anche se fossi completamente d'accordo con il divorzio, puoi comunque provare sentimenti spiacevoli e va bene. Potresti non essere solo addolorato per la fine di questa relazione, ma anche per la fine di ciò che pensavi potesse essere la relazione, e forse anche per il lutto che senti di aver perso con questa persona.
Guarigione dopo il divorzio
Concediti il permesso di guarire dopo il divorzio e cerca di non riporre aspettative irrealistiche su te stesso. Ogni individuo impiegherà una quantità di tempo unica per guarire a seconda di fattori interni ed esterni.
