Gli anziani attivi sanno come mantenere i bei momenti con le attività degli anziani per il corpo, la mente e lo spirito. Nessun tipo è più importante di un altro. Una vita piena, vibrante e indipendente richiede tutti e tre. Che tu sia un pensionato in buona salute o che abbia bisogno di un po' di 'messa a punto' fisica, mentale o emotiva, ci sono molte attività divertenti per gli anziani che soddisfano le tue esigenze. Ora, trova gli eventi per gli anziani vicino a te.
Attività per anziani che costruiscono il corpo
Qualsiasi attività che incoraggi il movimento fisico ti aiuterà a costruire il tuo corpo. Tuttavia, prima di intraprendere qualsiasi nuovo regime di esercizio o attività fisica, ottieni l'approvazione del tuo medico.
articoli Correlati- Immagini della vita da pensione attiva per adulti
- Immagini di idee per esercizi per anziani
- Acconciature alla moda per capelli d'argento
Scarpe da ginnastica argento
Scarpe da ginnastica argento è un programma che offre abbonamenti per adulti idonei a Medicare ai centri fitness partecipanti. Il programma incoraggia una vita sana attraverso lezioni di fitness, incontri sociali e seminari sulla vita sana. Gli anziani possono anche avere accesso a un consulente del programma e al supporto online per aiutare a soddisfare le esigenze sanitarie specifiche degli anziani.
Olimpiadi Senior
Il Associazione Nazionale Giochi Senior sovrintende alle Olimpiadi Senior. Gli anziani competono a livello statale in una varietà di sport con l'obiettivo di vincere un campionato nazionale. Controlla il directory per i giochi del tuo stato per imparare a essere coinvolto.
A piedi
Una passeggiata nel tuo quartiere, al centro commerciale, lungo la spiaggia o intorno al tuo parco preferito è un ottimo modo per iniziare la giornata.
Per varietà, combina la camminata con un'altra attività come il birdwatching, una caccia al tesoro o buca delle lettere (un'attività all'aperto che combina l'escursionismo e la caccia al tesoro). Se possiedi un GPS palmare o uno Smartphone, geocaching (simile alla cassetta delle lettere ma utilizzando le coordinate GPS) potrebbe fare al caso tuo.
in bicicletta
Molte comunità stanno costruendo piste ciclabili lungo linee ferroviarie interurbane abbandonate. Il tuo dipartimento dei parchi locali o di contea può fornirti le posizioni delle piste ciclabili e persino le mappe, oppure puoi guardare Link del sentiero , i sentieri per la tutela delle rotaie, per vedere se ci sono sentieri vicino a te.
Canottaggio
Canoa e kayak sono ottimi modi per uscire all'aperto, fare un po' di esercizio e vedere la natura. La cosa migliore è che non devi comprare una barca. Le livree della canoa noleggiano tutto ciò di cui hai bisogno a prezzi ragionevoli.
Pesca
Camminare lungo la riva del tuo ruscello o lago preferito alla ricerca di quella sfuggente trota o pesce gatto, può fornire un meraviglioso allenamento a basso impatto. Se ti capita di agganciare un 'custode', avrai tutto l'esercizio che puoi gestire e poi alcuni.
Nuoto
Sia che tu stia nuotando vigorosamente o che il cane sguazzi pigramente intorno alla piscina, l'acqua può fornire rigorosa eesercizio utile per gli anziani senior. È un ottimo modo per aumentare la circolazione ed è l'esercizio perfetto per coloro che lottano con l'artrite, poiché non esercita alcuna pressione sulle articolazioni.
Gli sport
Potresti unirti a una lega senior o giocare con gli amici al parco locale o al centro ricreativo. La tua scelta di sport è limitata solo dalla tua condizione fisica e dal tuo interesse.
Alcune delle possibilità includono:
- Golf
- Tennis
- Croquet
- Badminton
- softball
ballare
La danza è un ottimo esercizio aerobico. Le opzioni includono balli da sala, balli di gruppo, tip tap, balli popolari e molto altro. Se il ballo da sala o il tip tap non fa per te, ma ami comunque ballare, prova Zumba Gold . Zumba è un allenamento di danza di ispirazione latina ad alta energia e la varietà Gold è stata progettata pensando agli anziani. Puoi trovare queste classi nelle palestre, nei centri comunitari e nelle scuole di danza.
come diventare una cheerleader nfl
Idee di attività per anziani che sfidano la mente
Mantenere la mente acuta è importante per le persone di tutte le età, ma diventa ancora più importante quando si invecchia.
Frequentare un corso
Molti college e università hanno tutta la vitaprogrammi di apprendimento. Insegnati da professori, gli anziani possono godere di programmi che coprono argomenti, dall'architettura alle visioni culturali dell'Iraq e agli studi sulle donne. Molte delle classi sono ricche di discussioni, relatori ospiti e gite sul campo. Alcuni programmi sono riservati agli anziani, mentre altri consentono ai partecipanti di controllare le lezioni universitarie.
Hobby
Perché non considerare di aggiungere un hobby che non hai mai avuto il tempo di sviluppare prima?
Alcune idee includono:
- Cucire/trapuntare
- arti e mestieri
- Creazione di gioielli
- Scrapbooking
- Fotografia
- Giardinaggio su letto rialzato
- Cucina gourmet
Musica
La musica nutre il cervello. uno studio di Brenda Hanna-Pladdy, PhD, e Alicia MacKay, PhD, hanno scoperto che gli anziani che suonavano strumenti musicali hanno ottenuto risultati migliori nei test cognitivi rispetto a quelli che non suonavano uno strumento.
Se hai sempre desiderato imparare a suonare la tromba, il sassofono o la chitarra, vai al tuo negozio di musica locale e chiedi lezioni private per principianti senior. Meglio ancora, dai un'occhiata alla New Horizons International Music Association ( NHIMA ), un'organizzazione senza scopo di lucro che fornisce punti di accesso alla produzione musicale per adulti, compresi quelli senza esperienza musicale e coloro che erano musicalmente attivi ma non lo sono da molto tempo.
Leggendo e scrivendo
- Lavora al tuo libro di memorie o impara a scrivere poesie. I libri nella tua biblioteca o libreria locale ti insegneranno le basi e ti faranno iniziare.
- Prova a scrivere i tuoi pensieri e i tuoi ricordi in un diario. Il diario è una grande terapia emotiva. Chissà? Potresti anche scoprire un talento nascosto per la scrittura.
- Unisciti a un club di libri o di scrittori nella tua comunità. Non deve essere solo per gli anziani. La discussione intergenerazionale può essere stimolante per tutti i membri del gruppo.
Attività sociali per anziani che arricchiscono lo spirito
Gli esseri umani sono animali sociali. Anche se ci sono certamente attività che arricchiscono lo spirito che puoi fare da solo, inclusomeditazione, le attività di gruppo sono di gran lunga più soddisfacenti per la maggior parte delle persone. Il coinvolgimento in organizzazioni ecclesiali o civiche o il tempo trascorso semplicemente con la famiglia e gli amici sono tutte attività che arricchiscono lo spirito che puoi e dovresti fare.
Centri Anziani
Maggior partecentri anzianifornire luoghi per bridge, dama e altri giochi di carte, nonché corsi di artigianato e persino programmi di esercizi. I centri anziani organizzano anche viaggi di gruppo e forniscono pranzi per i membri partecipanti per una quota nominale.
Red Hat Society
Red Hat Society la fondatrice Sue Ellen Cooper crede che le donne di una certa età possano vivere la vita con slancio, interesse e gusto. Ciò che negli anni '90 era iniziato con alcuni amici over 50 che uscivano per il tè con i loro cappelli rossi, si è trasformato in una 'disorganizzazione' internazionale.
PUNTO
Metti a frutto il tuo senso degli affari acquisito da tempo come mentore in PUNTO . Originariamente acronimo di Service Corps of Retired Executives, oggi SCORE è un potente strumento per i piccoli imprenditori e gli imprenditori. Se stai pensando di avviare una nuova attività in proprio in pensione, puoi beneficiare anche di questo servizio.
In viaggio
Che si tratti di una vacanza tropicale o di un viaggio in un'attrazione locale, ci sono molti posti divertenti da esplorare. I gruppi, come Road Scholar, organizzano viaggi ideali per gli anziani. Se fate parte di una coppia, trasformate il viaggio in una fuga romantica in un bed and breakfast.
volontariato
Ci sono migliaia di enti di beneficenza e organizzazioni civiche che chiedono aiuto. Le persone, come te, con una preziosa esperienza e tempo per realizzare i cambiamenti, hanno sempre bisogno.
Le opportunità di volontariato includono:
- Ospedali
- Aiuto per la preparazione delle tasse
- Visite in casa di cura
- Eventi della comunità
- Assistente di biblioteca
- Docente di un museo o di una sala da musica
- Attrazioni turistiche
rilassante
Non è necessario né desiderabile essere sempre attivi. Puoi impostare il tuo programma e fare come ti pare. Stabilisci un momento della tua giornata per sederti e rilassarti. Dopotutto, hai lavorato sodo. Prenditi del tempo per te stesso e goditi la quiete della giornata.
Cose da fare per gli anziani
Ora è il momento di fare le cose che ami. Scopri qualele attività ti rendono più felice, fai una lista e tuffati. Non aver paura di esplorare nuove attività, specialmente se è qualcosa che hai sempre voluto fare. Goditi il tuo tempo come senior indipendente e lascia che i bei tempi scorrano!
