Una delle situazioni più difficili in cui trovarsi è cercare di capirecosa dire quando si vuole romperecon qualcuno. La maggior parte delle persone che sperimentano una rottura prova dolore: dire le cose giuste può aiutare a rendere più facile.
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Cosa dire quando si vuole rompere con grazia
In un certo senso, è più facilerompere con qualcunose la persona ti ha fatto qualcosa di terribile. Se il tuo partner ti tradisce, hai una scusa perfetta e non c'è bisogno di giustificare la tua decisione di porre fine alle cose.
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Tuttavia, la vita non è sempre così tagliata e secca. A volte i segni di una rottura di una relazione sono più sottili e più difficili da capire. A volte non sai nemmeno perché ti stai lasciando, sai solo che devi farlo.
Ci sono alcune strategie di comunicazione che ti aiuteranno a sapere cosa dire quando vuoi rompere.
Sii chiaro e conciso
Tutti sanno che 'Dobbiamo parlare'. è un segnale di una conversazione spiacevole da seguire, quindi cerca di non girare intorno. Non prolungare l'agonia esaminando tutte le ragioni e poi dicendo '... ecco perché penso che dovremmo rompere'. Durante l'intera spiegazione, stai dando alla persona la falsa speranza che stai ancora cercando di far funzionare le cose. Inizia con l'essere chiaro e poi approfondisci le ragioni, se necessario. Per quanto ne sai, sono giunti alla stessa conclusione e un semplice 'Sì, penso che tu abbia ragione', conclude la conversazione. Si può dire:
- 'Penso che abbiamo bisogno di rompere.'
- 'Sento che sarebbe meglio se mettessimo fine alla nostra relazione'.
- 'Non mi sono sentito pienamente soddisfatto di questa relazione e penso che sarebbe meglio se ci lasciassimo.'
- 'Dopo averci pensato un po', penso che dovremmo porre fine alla nostra relazione.'
- 'Non voglio più continuare la nostra relazione.'
Sii aperto e sincero
Probabilmente non vorresti il tuo partnermentirea te, quindi sii realistico e sincero superché ti stai lasciando?. Se si tratta di comunicazione, dì alla persona dove pensi che si sia interrotta e sii onesto al riguardo. Se ti sei semplicemente allontanato, digli onestamente dove pensi che i tuoi valori siano divergenti e perché non sono compatibili. Soprattutto, se non sai davvero perché ma hai solo bisogno di rompere, spiegalo anche tu. Ricorda che essere onesti non è una scusa per essere crudeli. Ad esempio, se il tuo partner non è più attraente per te, non devi dire 'Penso che tu sia brutto'. Invece, puoi dire qualcosa che preservi la dignità del tuo partner. Puoi provare:
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- 'Non provo per te come una volta.'
- 'Questa relazione non soddisfa più i miei bisogni.'
- 'Non mi sento a mio agio a stare insieme sapendo che siamo su due strade molto diverse'.
- 'Non mi sento bene continuare una relazione che non riesco a vedere a lungo termine.'
- 'Pensando al nostro futuro, non credo che siamo compatibili a lungo termine.'
Usa la comunicazione autoriflessiva
Anche se 'non sei tu, sono io' può essere vero, spesso sembra una scappatoia. Tuttavia, vuoi provare a usare molte affermazioni 'io', perché le dichiarazioni 'tu' possono facilmente sembrare accusatorie. 'Non ascolti più!' dà la colpa all'altra persona, mentre 'non riesco a comunicare con te' si assume alcune responsabilità personali. Questa non è la stessa cosa della colpa - infatti, cercare di trovare un modo per incolpare te stesso o l'altra persona di solito è sia inutile che distruttivo. Invece, potresti voler esplorare come le tue azioni - e le azioni del tuo partner - hanno contribuito allo stato attuale delle cose che richiedono una rottura. Ricorda che a volte la vita ostacola anche la relazione più ben intenzionata, e solo perché una relazione sta finendo non significa che sia stata un fallimento. Le persone passano al nuovofasi di crescitaper tutta la vita e non c'è alcuna garanzia che cresceranno sempre insieme. Si può dire:
- 'Ho difficoltà a comunicarti i miei bisogni e penso che sarebbe meglio lavorare su me stesso.'
- 'Non credo che la nostra relazione sia salutare per me continuare a farne parte e pensare che dovremmo rompere'.
- 'Mi sento ferito da molti incidenti che si sono verificati durante la nostra relazione e penso che sarebbe meglio andare avanti'.
- 'Non mi sento sicuro che la nostra relazione possa andare avanti'.
- 'Non mi sento più felice nella nostra relazione e penso che dovremmo rompere.'
La cosa più importante
Ciò che è più importante non è necessariamente quello che dici, ma piuttosto come lo dici. Quando stai per rompere con qualcuno, probabilmente soffrirai entrambi molto, quindi cerca di dire le cose nel modo più gentile possibile. Se riesci a evitare di scagliarti contro il tuo partner in una reazione difensiva, avrai molte più probabilità di arrivare a una comprensione reciproca del motivo per cui la rottura deve avvenire. quello saràaiutare entrambi ad andare avantie lascia che la tua relazione diventi un bel ricordo piuttosto che una profonda cicatrice.
