Sentirsi al secondo posto quando esci con un vedovo

È una reazione del tutto normale sentirsi al secondo posto quandouscire con un partner vedovo. Quando esci con qualcuno che ha sperimentato la perdita del proprio partner, è importante controllare spesso il proprio processo emotivo e assicurarsi che illa relazione è la più sanascelta per te.

Cosa potresti provare

Potresti provare una serie di emozioni durante il processo di appuntamenti con una certa intensità emotiva a seconda di quanto sei coinvolto nella relazione. È normale sentirsi gelosi,ansioso, spaventato, competitivo, arrabbiato e rattristato. Potresti sentirti in colpa e turbato dal fatto che il tuo partner abbia perso qualcuno che amava così tanto. Potresti anche sentirti nervoso all'idea di uscire con una persona vedova sapendo che le tue azioni potrebbero essere paragonate a quelle del coniuge deceduto. Indipendentemente da ciò che provi, sappi che è normale avere una reazione emotiva, che sia forte, lieve o diffusa in questo tipo di situazione.

Perché potresti sentirti in secondo piano rispetto a un vedovo?

Gli esseri umani sono programmati a livello evolutivo per rimanere vigili e consapevoli quando si tratta di qualcosa di minaccioso. Quando esci con qualcuno il cui coniuge è morto, una serie di emozioni può emergere come il modo in cui il tuo corpo ti avverte che qualcosa potrebbe minacciare la tua relazione. Le relazioni sono un aspetto essenziale della sopravvivenza umana, quindi qualsiasi tipo di interferenza può assolutamente causare una sfilza di reazioni emotive, non importa quanto bene il tuo lato logico capisca la situazione.

Esplorare i tuoi sentimenti

È importante attingere ai tuoi sentimenti ed esplorarli in modo sano, soprattutto se hai intenzione di parlare con il tuo partner e vorresti continuare a frequentarlo. Spingere le tue emozioni verso il basso causerà solo una reazione più forte e ribollente lungo la linea e di solito si presenta quando meno te lo aspetti. Per entrare in contatto con i tuoi sentimenti puoi:

quando senti dolore all'ovulazione è troppo tardi?

Diario a flusso libero e lascia vagare la mente.
Parla con un consulente o un terapista.
Parla con un amico fidato.
Unisciti a un gruppo di supporto con altri nella stessa situazione per aiutarti a elaborare le tue emozioni.

Scala la tua risposta emotiva

Connettiti con il modo in cui le emozioni si manifestano fisicamente nel tuo corpo chiudendo gli occhi e lasciando che le tue emozioni ti travolgano. Nota dove vengono fuori nel tuo corpo e quanto sono forti su una scala da zero a 10. Se questo diventa troppo opprimente, assicurati di fare unesercizio di messa a terrae/o chiama un amico fidato.

Riformula i tuoi sentimenti di essere il secondo migliore

Riformula il tuo pensiero di essere il secondo migliore sostituendolo con una nozione più sana. Questo può includere:

'Posso onorare il coniuge defunto ed essere ancora una grande partita per il mio attuale partner.'
'Non ho bisogno di paragonarmi alla persona amata del mio partner.'
'Sono felice che il mio partner abbia vissuto un rapporto così bello con il suo defunto coniuge e non vedo l'ora di creare nuovi ricordi con lui/lei'.

Parlare con il tuo partner

Quando ti senti pronto aparla con il tuo partner, pensa a come riceveranno ciò che hai intenzione di dire. Cerca di esprimere la tua lingua in modo gentile e premuroso, assicurandoti di pensare alla loro potenziale reazione. Affronta l'argomento dalla stessa prospettiva del team e usa un linguaggio unificante. Rassicurali dei tuoi sentimenti per loro e prova a risolvere i problemi insieme in modo che entrambi vi sentiate a vostro agio.

In coppia puoi:

Decidi come onorare il coniuge deceduto e quanto sarai coinvolto, se non del tutto, nel farlo.
Stabilisci dei limiti per ciò che è e non va bene discutere quando si tratta della persona amata deceduta.
Stabilisci dei limiti per quanto spesso ti senti a tuo agio nel discutere insieme del partner deceduto.
Discutere su quale linguaggio si sente scatenante per uno di voi e perché.
Fai delle pause quando necessario e parlane con il tuo partner. Concordare un orario per riavviare la conversazione.
Continua a parlare se necessario e lavora per costruire la fiducia e comprendere meglio i reciproci confini e fattori scatenanti quando si tratta del coniuge deceduto del tuo partner.

Come affrontare l'argomento

Avvicinati a discutere i tuoi sentimenti quando sei calmo e hai avuto il tempo di elaborare. Sappi che puoi sempre mettere in pausa la conversazione se uno di voi si sente sopraffatto. Iniziare:

Chiedi se hanno il tempo di parlare dell'argomento invece di saltare subito all'interno, perché l'argomento potrebbe essere stimolante per loro.
Condividi i tuoi pensieri con affermazioni 'io' e mantieni le tue osservazioni concise, se possibile, in modo che il tuo partner non si senta sopraffatto.
Consenti al tuo partner di condividere senza interrompere.
Chiarire i pensieri dell'altro se c'è qualcosa di confuso.
Convalidate i sentimenti dell'altro e cercate di capirvi a vicenda.
Termina la conversazione con la consapevolezza che questo argomento tornerà probabilmente di nuovo e pensa a modi concreti per iniziare a lavorare per far sentire a proprio agio l'altro.

Decidere se andare avanti

Dopo aver parlato con il tuo partner, potresti apprendere informazioni che rendono difficile immaginare di essere completamente felice all'interno della relazione.

I sentimenti di disagio sono normali

Il tuo partner potrebbe inconsciamente o consapevolmente paragonarti al coniuge deceduto, o potresti semplicemente sentirti a disagio nel conoscere determinate informazioni. Questo è normale ed è una decisione che dovrai prendere da solo usando il tuo istinto.

Mantieni le aspettative realistiche

È anche importante avere aspettative realistiche quando si tratta di uscire con qualcuno a cui è morto un partner. Non è del tutto realistico aspettarsi che non pensino o parlino mai della persona amata deceduta, ma hai comunque il diritto di sentirti come vuoi. La decisione più importante per te sarà pensare a dove si trova il tuo livello di comfort e se la relazione è fattibile per te.

Connessione con te stesso e il tuo partner

A volte può sembrare più facile evitare i sentimenti difficili, soprattutto quando si tratta di quelli che si sentono spiacevoli. Comprendere i tuoi sentimenti e condividere i tuoi pensieri con il tuo partner può aiutare a rafforzare la tua relazione e creare fiducia. Alla fine sta a te decidere se questa è la relazione migliore per te e come puoi individualmente e come coppia stabilire dei limiti appropriati riguardo al coniuge defunto del tuo partner.