Corsi gratuiti di gestione della rabbia

Considera questo il tuo ultimo avvertimento

Sebbene i corsi di gestione della rabbia non siano in genere molto costosi, trovare corsi veramente gratuiti può essere una sfida. Ci sono alcuni corsi gratuiti disponibili online e potresti anche essere in grado di individuare opzioni gratuite nella tua comunità. Sia che tu stia cercando un allenamento per te stesso o per un amico o un familiare, ci sono almeno alcune opzioni utili che puoi provare senza dover spendere soldi.

Lezioni online gratuite

Sebbene la maggior parte dei corsi di gestione della rabbia online siano a pagamento, sono disponibili alcune opzioni gratuite. Si prega di notare che questi non sono corsi online dal vivo. Invece, utilizzano materiali preregistrati che completerai in modo indipendente. Alcune delle lezioni gratuite sono sessioni introduttive progettate per interessarti a seguire corsi completi a pagamento. Meno comunemente, potresti trovare una classe completa disponibile gratuitamente, ma non tutte soddisfano i requisiti per la formazione obbligatoria su questo argomento. Quelli che in genere richiedono una tassa se hai bisogno di un certificato di completamento per soddisfare un requisito del tribunale o del datore di lavoro.

a che età è considerato un anziano

NuHopeCare offre una sessione online completa di otto ore gratuitamente. Una delle cose che rende unica questa classe è che avrai anche l'opportunità di fare una valutazione gratuita prima di iniziare il corso. Questo strumento fornirà alcune informazioni su quali potrebbero essere le tue sfide individuali relative alla gestione della rabbia. Sebbene non vi sia alcun costo per la formazione, dovrai pagare una quota di poco inferiore a $ 40 se hai bisogno di un certificato di completamento. È necessario registrarsi al sito per accedere ai materiali di formazione.
Dott. John Schinnerer fornisce gratuitamente la prima parte di un corso online di più settimane tramite il suo blog. Non devi registrarti per prendere la parte gratuita della lezione; invece, dovrai solo scorrere la pagina verso il basso per visualizzare il video di istruzioni. È inoltre possibile visualizzare alcuni video di formazione del Dr. Schinner tramite Youtube Senza costi. Si prega di notare che un certificato di completamento non è disponibile per la visualizzazione dei corsi video gratuiti. Se vuoi seguire il suo corso completo, dovrai registrarti e pagare il versione completa di dieci settimane se vuoi continuare. Il corso completo costa circa $ 100.
Percorso aperto è una società di educazione al benessere online che offre una lezione promozionale gratuita per presentare il corso completo. Non è necessario registrarsi al sito per rivedere il contenuto promozionale, che è basato su testo. Se decidi di seguire il corso completo, la tariffa è molto conveniente (meno di $ 5). Tuttavia, se hai bisogno di un certificato di completamento, c'è una tassa associata a questo. Il costo del certificato varia in base al numero di ore di formazione completate e varia da poco meno di $ 20 a poco meno di $ 100.
Il Amministrazione del veterano offre un corso gratuito online Anger and Irritability Management Skills (AIMS) senza alcun costo. Basta fare clic sul pulsante 'avvia il costo' per avviare il modello di formazione basato su computer. Nota che questo corso ha un focus militare, in quanto si basa sull'addestramento che è stato sviluppato e utilizzato con i membri del servizio e i veterani. Include contenuti incentrati sull'aiutare i partecipanti ad acquisire l'autocontrollo riguardo alle proprie azioni e pensieri per gestire efficacemente la rabbia. La registrazione non è richiesta, quindi non è disponibile un certificato di completamento.
Il Associazione Americana di Psicologia (APA) ha quello che chiamano un opuscolo online relativo al controllo della rabbia che puoi rivedere gratuitamente sul loro sito web. Sebbene non sia ufficialmente un corso, fornisce ottime informazioni su cos'è la rabbia, strategie per gestirla in modo efficace e suggerimenti per determinare se potresti aver bisogno di consulenza relativa a quest'area. Se stai cercando istruzioni di base su questo argomento, questa è una buona opzione da considerare. Tuttavia, se stai cercando istruzioni basate su video o hai bisogno di un certificato di completamento, una delle altre opzioni sarebbe migliore per te.

Idee per trovare classi locali

Potrebbero esserci corsi gratuiti nella tua zona, ma potresti aver bisogno di scavare per individuarli. Alcuni suggerimenti su dove iniziare la tua ricerca includono:

Agenzie statali per la tutela dell'infanzia

Ogni stato ha un'agenzia incaricata di mantenere i migliori interessi dei suoi residenti più giovani. L'agenzia per l'assistenza all'infanzia nel tuo stato può offrire seminari sulla gestione della rabbia vicino a dove vivi, o essere a conoscenza di altre organizzazioni che rendono questo tipo di formazione disponibile gratuitamente. Puoi trovare il sito web dell'agenzia del tuo stato elencato su ChildWelfare.gov , che è il sito di risorse Child Welfare Information Gateway del Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti.

Capitoli NAMI

Locale Alleanza Nazionale sulle Malattie Mentali (NAMI) nelle comunità di tutti gli Stati Uniti I capitoli spesso forniscono una varietà di servizi di salute mentale basati sulla comunità a costo zero, inclusi gruppi di supporto, classi e altri servizi. Trova il capitolo nella tua zona per vedere se il gruppo offre lezioni gratuite di gestione della rabbia. Anche se il tuo capitolo NAMI locale non offre questo corso specifico, il Consiglio di amministrazione dell'organizzazione potrebbe essere in grado di suggerire altre risorse.

Scambia i capitoli del club

Locale Scambia i capitoli del Club sono un'altra possibile risorsa per individuare corsi di gestione della rabbia nella tua comunità. Come con NAMI, le attività e le offerte del capitolo variano, ma tutte le attività si concentrano sulle tre aree di interesse dell'organizzazione: famiglia, comunità e paese. Ad esempio, il capitolo The Exchange Club in Mobile, Alabama gestisce il Centro Famiglia , che offre un'ampia varietà di corsi gratuiti utili ai genitori, inclusa la gestione della rabbia.

Annunci Eventbritebr

Le organizzazioni locali che offrono corsi gratuiti di gestione della rabbia di persona spesso li promuovono attraverso il sito Web di gestione degli eventi online di Eventbrite. Ad esempio, F amilies on the Move (FOTM) di New York City promuove questo tipo di corsi tramite EventBrite, come fa Genitori campioni Champion a Dallas, Texas. Visita regolarmente il sito per cercare lezioni gratuite su questo argomento che potrebbero essere in arrivo nella tua zona o entro una distanza ragionevole in auto.

Trovare risorse per la formazione

Le risorse elencate qui possono fornire un punto di partenza per cercare una formazione gratuita per la gestione della rabbia. Anche se non riesci a trovare opzioni di formazione locale di persona gratuite, i due corsi online completi elencati qui sono un buon punto di partenza.

Ottenere aiuto per problemi di controllo della rabbia è qualcosa che non dovrebbe mai essere preso alla leggera e un corso gratuito potrebbe non essere sufficiente per affrontare le sfide che tu e/oi tuoi cari state affrontando. Assicurati di chiedere aiuto a un professionista autorizzato che può consigliare la migliore linea d'azione nella tua situazione specifica.