I termini dolore e lutto sono spesso usati in modo intercambiabile, nonostante abbiano significati diversi. Comprendi la differenza tra dolore e lutto.
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Comprendere il dolore contro il lutto
Il dolore è un processo psicologico personale e interiorizzato che è unico per ogni individuo e può verificarsi dopo una morte o una perdita. A differenza del lutto, che è un'espressione esteriore, il dolore può o non può essere espresso esteriormente. Il dolore può portare a:
- Emozioni come tristezza, angoscia, solitudine e rabbia
- Sintomi o disturbi di salute mentale come depressione, ansia, disturbi dell'alimentazione o dell'alimentazione, disturbi del sonno e disturbo post traumatico da stress (PTSD)
- Sintomi o disturbi di salute mentale preesistenti esacerbati
- Comportamento di ritiro
- Dolori fisici e dolori associati alla perdita
- Differenze nel lutto contro il lutto contro la depressione
- Cos'è il lutto disfunzionale?
- Diversi tipi di dolore
Cosa significa quando qualcuno è in lutto?
Quando qualcuno è nel bel mezzo del lutto, il suo cervello inizia a elaborare le sue risposte emotive e a riorganizzare la sua nuova realtà. Questo può essere incredibilmente estenuante e può portare a sentirsi affaticati, mentalmente annebbiati e in qualche modo disconnessi dalla realtà. Quando qualcuno è in lutto, sta elaborando internamente una perdita.
Quali sono le fasi del lutto?
Ilfasi del dolorepuò o meno essere vissuta in un certo ordine, e alcune fasi possono essere saltate del tutto. Le fasi includono:
- Rifiuto: sentirsi insensibile e incredulo
- Rabbia: sentirsi arrabbiato e come se la perdita fosse ingiusta
- Contrattazione: disposto a fare qualsiasi cosa per non subire la perdita, o per far regredire la perdita
- Depressione: provare sentimenti di profonda tristezza, mancanza di motivazione e difficoltà con gli atti della vita quotidiana mentre elabori la perdita
- Accettazione: sentirsi come se la perdita non fosse al centro della tua mente, sapere che sei a posto per andare avanti nonostante continui a sentire il peso della perdita in una certa misura
Riconoscere il lutto contro il dolore
In confronto al dolore, il lutto è un processo esterno che può o meno essere un'espressione genuina del dolore. Mentre il dolore tende ad essere privato e un'espressione interiorizzata di una perdita, il lutto è ciò che gli altri vedono esternamente. Il lutto può includere tradizioni religiose, culturali, spirituali e/o comunitarie che circondano una perdita, rituali o tradizioni personali di morte della famiglia e pratiche individuali uniche. Esempi di lutto possono includere:
- Una tradizione di famiglia di visitare la tomba di una persona cara una volta all'anno
- Una tradizione comunitaria per celebrare i propri cari defunti
- Partecipare a un funerale, anche se non sei in lutto
Dolore e lutto
Il dolore e il lutto sono argomenti complessi che spesso vengono confusi l'uno con l'altro. Pensala in questo modo: puoi soffrire con o senza lutto, e puoi sembrare che tu sia in lutto con o senza provare dolore.
Perché il lutto è importante?
Il lutto può aiutare coloro che sono in lutto a sentire un sostegno comune, che è un aspetto importante dielaborare le emozioni legate al dolore. Il lutto, per alcuni, può essere salutare, offrire una chiusura e fornire più di un segno ufficiale alla perdita.
Cos'è il lutto per la morte?
Piangere una morte può significare:
- Tenere un funerale, un memoriale, una veglia funebre e/o una celebrazione della cerimonia della vita per onorare la perdita
- Indossare un capo di un determinato colore a seconda delle proprie convinzioni culturali e/o religiose
- Condividere i ricordi con i propri cari
- Praticare certi rituali legati alla morte a seconda delle tue convinzioni
Quanto dura il lutto?
Il lutto può durare da settimane, mesi, anni a seconda delle pratiche culturali, religiose o comunitarie di un individuo. Tieni presente che il lutto è l'espressione esteriore del dolore, quindi il periodo di lutto di qualcuno può essere molto più breve del loroperiodo di lutto.
Dolore contro lutto e lutto
Il dolore è l'elaborazione psicologica interiorizzata di una perdita, mentre il lutto è l'espressione esterna.Luttoè il periodo di tempo dopo che si è verificata una perdita in cui possono verificarsi dolore e lutto.
Qual è la differenza tra lutto e dolore?
Tieni presente che la principale differenza tra dolore e lutto è che il dolore è un processo interno, mentre il lutto è esterno.
