È naturale interrogarsi sulle relazioni passate del tuo partner e forse anche provare un po' di gelosia per il tempo che il tuo partner ha trascorso con altre persone. Ma se la tua curiosità si è evoluta in qualcosa che sta causando problemi tra te e il tuo partner, è necessario un cambiamento nel tuo modo di pensare per non causare una spaccatura con il tuo partner.
Un cambiamento nel pensiero
Sì, il tuo partner ha avuto relazioni prima di te. Non c'è niente che tu possa fare per cambiarlo. Può essere difficile, tuttavia, se il tuo partner guarda indietro a quelle relazioni con affetto, facendoti preoccupare di non soddisfare le aspettative stabilite da quelle relazioni precedenti. Quando ti ritrovi consumato dai pensieri degli ex del tuo partner, usa le tecniche diTerapia comportamentale cognitiva(CBT) per sostituire quei pensieri con qualcosa di positivo.
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'E poi c'ero io.'
Le relazioni che il tuo partner aveva prima di te potrebbero essere state buone e il tuo partner potrebbe avere bei ricordi di quelle persone, ma concentrati su chi ha scelto di stare con il tuo partner ai giorni nostri. Ogni volta che ti ritrovi preso da pensieri sul passato del tuo partner, pensa questo: 'E poi c'ero io'. Ciò significa che anche se il tuo partner ha un passato, sceglie di stare con te ora. Tu sei il crescendo - e questo è un ruolo importante.
'Hanno scelto me.'
Se il tuo partner ha una storia variegata di ex, scegli di non soffermarti sul vasto numero di persone con cui era una volta. Ogni volta che i pensieri sul numero di persone con cui il tuo partner era una volta interrompono il tuo cervello, sostituisci quei pensieri con questo: 'Hanno scelto me'. Ciò significa che le persone con cui il tuo partner era una volta non hanno tenuto il tuo partner - l'hai fatto.
'La strada ha portato a me.'
Il tuo partner ti avrebbe incontrato se non avessero vissuto la vita che vivevano prima che arrivassi tu? Tutto ciò che hanno fatto (e tutti quelli con cui sono usciti) li ha portati a te. Se hai bisogno di ricordare che il passato del tuo partner era necessario per arrivare al presente, pensa a questo pensiero: 'La strada ha portato a me'.
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Conversazione onesta
Prima di iniziare a insistere per ascoltare tutti i dettagli torridi sulle relazioni passate del tuo partner, poniti alcune domande:
- L'ignoranza è forse meglio poiché i dettagli saranno troppi per me da ascoltare?
- Sarà doloroso sentire che il mio partner si preoccupa profondamente di qualcun altro?
- Sei disposto a scambiare dettagli anche sulle tue relazioni passate?
Parla attraverso le preoccupazioni
Se di recente il tuo partner ha iniziato a rievocare bei ricordi di partner passati o a parlare di più di un ex in particolare, non c'è da meravigliarsi se hai difficoltà ad accettare le relazioni passate del tuo partner. Avere unconversazione onestacon il tuo partner riguardo alle tue preoccupazioni può portare alla rassicurazione di cui hai bisogno e potrebbe aiutarti a stabilire dei limiti riguardo al contatto con gli ex.
Preoccupazione giustificata
Se il tuo partner è riluttante a discutere della sua storia sessuale o delpossibilità di malattie sessualmente trasmissibili, questo può essere un segno che il tuo partner sta nascondendo qualcosa. D'altra parte, potrebbe essere un segno che il tuo partner trova il passato doloroso e non vuole discuterne. Ad ogni modo, se sei intimo, hai tutto il diritto di voler conoscere la storia sessuale del tuo partner. Se pensi che il tuo partner e il suo ex possano essere in contatto in segreto o forse ancheha una relazione, ci sono problemi molto più grandi nella tua relazione rispetto alla tua curiosità per le loro relazioni passate. Se il tuo partner ti fa sentire sciocco per volere che risponda alle domande, potrebbe essere che sei con qualcuno che lo èmanipolandotinel tentativo di evitare argomenti specifici.
Ottieni assistenza per le relazioni
Se hai provato a cambiare il tuo modo di pensare sulle relazioni passate del tuo partner e hai provato a parlare di tutto con il tuo partner, eppure ti ritrovi ancora consumato dal suo passato e questo sta avendo un effetto dannoso sulla tua relazione, potrebbe essere il momento di cercare aiuto esterno da aterapista autorizzato. Il terapeuta mediarà alcune conversazioni con il tuo partner e lavorerà con te per non concentrarti così intensamente su un passato a cui non hai partecipato.
