Se vuoi sapere come disinnamorarti, sappi che di solito ci vuole tempo per dimenticare qualcuno che ami. Trascorrere un po' di tempo a elaborare le tue emozioni può aiutarti a superare ilrotturapiù rapidamente e in modo sano.
Passi da compiere quando è finita
Anche se può essere difficile porre fine a una relazione o disinnamorarsi, a volte è necessario. Potresti anche semplicemente esserti innamorato di qualcuno che non ti ama e non vale la pena di dare via il tuo tempo e la tua devozione. È anche possibile che ti sia innamorato e poi lungo la strada ti sia reso conto che i tratti o le caratteristiche della personalità del tuo partner non sono complementari ai tuoi.
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Ci vuole coraggio per decidere che c'è qualcosa di meglio per te, ma spesso è necessario. Anche se i finali sono difficili, puoi trarre conforto nel sapere che hai una grande capacità di amare. Nel frattempo, ecco alcuni suggerimenti per superare il dolore più velocemente e guarire. Inizia da:
- Impedisci loro di contattarti
- Rimuovere le loro cose da casa tua
- Elaborare le tue emozioni invece di evitarle
- Praticare la cura di sé
- In cerca di consulenza se hai bisogno di ulteriore assistenza per andare avanti
Affidati ai tuoi amici
Quando una persona esce dalla tua vita, ne subentra qualcuno di nuovo. Sforzati di far rivivere vecchie amicizie e affidati ai tuoi amici per il supporto durante questo periodo. Se hai bisogno di fare nuove amicizie, diventa attivo nella tua comunità. Frequenta la chiesa, unisciti a squadre sportive, pianifica un viaggio, trova un gruppo Meetup o inizia un nuovo hobby. Tutto ciò che puoi fare per distrarti e andare avanti è importante. Parlare e passare del tempo con i tuoi amici può aiutarti:
- Elaborare la relazione
- Fornire una prospettiva fresca e più obiettiva
- Comprendere meglio i problemi all'interno della relazione
- Fornisci supporto e amore incondizionato in questo momento difficile
- Ricorda come sono le relazioni sane
Rimani nel momento presente
È facile pensare al passato, sognare ad occhi aperti il futuro o chiedersi perché una relazione non ha funzionato. Invece di suscitare queste emozioni, concentrati su ciò che hai di fronte in questo momento. Alcune persone trovano che essere più coinvolti nel lavoro o nei progetti in casa possa aiutare. Puoi fare qualcosa di simbolico, come dipingere una stanza con un nuovo colore o fare una breve cerimonia con alcune candele per salutare e rilasciare ciò che non ha funzionato. Puoi anche:
- Scrivi una lettera al tuo ex e bruciala o fai a pezzi
- Scrivi un diario sui tuoi sentimenti per aiutarli a liberarli
- Pratica la meditazioneo prova una lezione di yoga, entrambi ottimi per attingere al tuo sé emotivo e anche buoni per radicarti
- Prova a cucinare una nuova ricettache volevi provare
- Conquista qualche piccolo obiettivo che ti sei prefissato in precedenza
- Fai una bella passeggiata
- Canalizza le tue emozioni in una lezione di allenamento
- Ascolta le tue canzoni preferite o musica rilassante
- Trova un mantra per ricordare a te stesso che il dolore che stai vivendo è temporaneo e passerà will
- Dai priorità a una sana cura di sé
Perché è utile imparare a disinnamorarsi
Disinnamorarsi può essere un processo doloroso, ma se hai bisogno di andare avanti, è utile sapere come disinnamorarsi. La maggior parte delle persone sperimentacrepacuoread un certo punto della loro vita e devono affrontare le conseguenze emotive. Quando hai il cuore spezzato, può farti male al petto, distruggere la tua motivazione, farti sentire insensibile o incredulo e persino farti sentire male. La buona notizia è che queste cose sono temporanee e passeranno con il tempo.
Ecco alcuni motiviperché potresti voler andare avanti?:
- sei statotradito
- Seiessere abusatootrattato male poor
- Sei stato scaricato
- Vuoi cose diverse
- Sei innamorato di qualcuno che non ti ama
- Sei innamorato di qualcuno che è sposato o non disponibile
Amare se stessi
Un ottimo modo per sapere come disinnamorarsi è chiedersi come vorresti che andassero le cose e poi iniziare a darti l'amore di cui hai bisogno. Forse vorresti che quella persona fosse più solidale, gentile o leale. Identifica cosa mancava e inizia a riempire il vuoto con esperienze e persone che ti portano queste emozioni. La tua prossima relazione rifletterà i cambiamenti che hai fatto.
