Conosci gli effetti collaterali di troppa vitamina B12

Prendere troppa vitamina B12 può portare a effetti collaterali. Conoscere i fatti prima di iniziare l'integrazione di vitamina B12 può aiutarti a prendere decisioni informate sulla salute sulle vitamine che scegli di assumere. Consultare il proprio medico prima di assumere integratori di vitamina B12 per trattare una condizione. Conoscere i fatti prima di iniziare l'integrazione di vitamina B12 ti aiuta a prendere decisioni informate sulla salute e a determinare se gli integratori o le iniezioni di vitamina B12 sono la soluzione giusta per te.

Potenziali effetti collaterali della vitamina B12

La vitamina B12 è generalmente ben tollerata, anche in dosi ben al di sopra del indennità dietetica raccomandata (RDA) , che è 2,4 microgrammi al giorno per uomini e donne adulti. Poiché la vitamina B12 è una vitamina idrosolubile ed è escreta nelle urine se consumata in eccesso, è difficile sovradosare questo nutriente essenziale. Tuttavia, ci sono alcuni effetti collaterali a cui prestare attenzione se stai integrando con vitamina B12 o se stai ricevendo iniezioni di vitamina B12.

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Danno al nervo ottico

In individui sani, l'eccesso di vitamina B12 probabilmente non causerà problemi. comunque, il Centro medico dell'Università del Maryland dice che se hai una malattia agli occhi chiamata malattia di Leber, gli integratori di vitamina B12 possono danneggiare seriamente il tuo nervo ottico. Quindi verifica sempre prima con il tuo medico, soprattutto se hai condizioni di salute preesistenti come la malattia di Leber prima di assumere integratori di vitamina B12 di qualsiasi tipo.

Interazioni farmacologiche

Gli integratori di vitamina B12 possono interagire con alcuni farmaci, motivo per cui dovresti sempre consultare il medico prima di assumere dosi elevate. Il Centro medico dell'Università del Maryland afferma che i seguenti farmaci possono interagire con la vitamina B12 nel tuo corpo:

Inibitori della pompa protonica
Metformina
Bloccanti H2
Sequestranti degli acidi biliari
Colchicina
Farmaci chemioterapici
Farmaci antiepilettici
Tetraciclina
Antibiotici a lungo termine

Mayo Clinic dice che i seguenti farmaci possono anche interagire con la vitamina B12 nel tuo corpo:

ACE inibitori
Farmaci per la perdita ossea
Farmaci per il cancro
farmaci per la gotta
Medicinali per la pressione alta
Farmaci per il sistema nervoso
Alcol
Aspirina
Pillole anticoncezionali
Nicotina
Monossido di azoto
stimolanti
Farmaci per il cuore

Rischi di cancro

Sebbene non sia stato dimostrato che la vitamina B12 causi il cancro, la Mayo Clinic suggerisce di utilizzare gli integratori di vitamina B12 con cautela se si ha una storia di cancro. Mentre la relazione della vitamina B12 con il cancro richiede ulteriori ricerche, a studio 2013 2013 pubblicato in Giornale del National Cancer Institute trovato rischi di cancro aumentati con livelli ematici di B12 più elevati. Quindi, ancora una volta, controlla sempre con il tuo medico prima di iniziare un regime di integrazione di B12.

Altri potenziali effetti collaterali

Secondo Mayo Clinic, i seguenti effetti collaterali possono anche essere associati a integratori o iniezioni di vitamina B12:

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Restringimento dei vasi sanguigni nei pazienti dopo il posizionamento di stent
Alta pressione sanguigna dopo le iniezioni di vitamina B12
Sintomi di allergia come eruzione cutanea, prurito e bruciore della pelle
Scolorimento della pelle rosa o rosso
Rossore al viso
Scolorimento delle urine
Nausea
Difficoltà a deglutire
Diarrea
Aumento del volume del sangue
Aumento dei globuli rossi
Bassi livelli di potassio
Elevati livelli di acido urico o attacchi di gotta in persone con una storia di gotta

Effetti collaterali dell'iniezione di B12

Quando si ricevono iniezioni di vitamina B12 a causa della carenza di vitamina B12 o dell'assorbimento inadeguato della vitamina B12, potrebbero verificarsi effetti collaterali correlati all'iniezione. Secondo MedlinePlus , gli effetti collaterali comuni includono diarrea e sensazione di gonfiore corporeo, mentre gli effetti collaterali meno comuni (più gravi) possono includere dolori muscolari o crampi, dolore alle gambe, debolezza, sete eccessiva, minzione frequente, confusione, mancanza di respiro, tosse, respiro sibilante, affaticamento, battito cardiaco accelerato, gonfiore di braccia e gambe, mal di testa, vertigini, colore della pelle arrossato, orticaria, eruzioni cutanee, prurito e difficoltà respiratorie. Parli con il medico se si verificano tali effetti collaterali dalle iniezioni di vitamina B12.

Effetti collaterali del gel nasale B12

L'assunzione di gel nasale B12 per il malassorbimento (anemia perniciosa) può causare alcuni degli stessi effetti collaterali delle iniezioni di vitamina B12. Secondo MedlinePlus , questi possono includere mal di testa, mal di stomaco, naso chiuso, mal di lingua, debolezza, lividi o sanguinamento insolito, debolezza muscolare, crampi, dolore muscolare, dolore alle gambe, sete estrema, minzione frequente, confusione, bruciore o formicolio alle mani e ai piedi, dolore gola, febbre, brividi, eruzioni cutanee, orticaria, prurito e difficoltà respiratorie. Parli con il medico se si verificano effetti collaterali del gel nasale B12.

Evitare effetti collaterali Side

Sebbene gli effetti collaterali dell'eccesso di vitamina B12 siano rari, ci sono diverse cose che puoi fare per evitare gli effetti di dosi elevate di integratori e iniezioni di vitamina B12. Mangia molti cibi ricchi di vitamina B12 (non si verificano effetti collaterali) e prendi un integratore multivitaminico contenente B12 in quantità paragonabili alle RDA, che includono i seguenti dosaggi giornalieri:

Bambini da 1 a 3: 0,9 microgrammi
Bambini dai 4 agli 8 anni: 1,2 microgrammi
Bambini dai 9 ai 13 anni: 1,8 microgrammi
Uomini e donne adulti: 2,4 microgrammi
Donne in gravidanza: 2,6 microgrammi
Donne che allattano: 2,8 microgrammi

Quanto è troppo?

Perché non c'è livello di assunzione superiore tollerabile stabilito per la vitamina B12, è difficile determinare quanto è troppo. Tuttavia, Mayo Clinic afferma che le dosi di fino a 2.000 microgrammi da integratori di vitamina B12 sono stati assunti in modo sicuro ogni giorno per un massimo di 2,5 anni in persone con carenze di vitamina B12. Poiché sono in gioco una varietà di fattori (interazioni farmacologiche, tassi di assorbimento della vitamina B12 nel corpo, ecc.), è meglio chiedere consiglio a un medico per un supplemento di vitamina B12 personalizzato o esigenze di iniezione, soprattutto se si soffre di anemia perniciosa.

Assumere la vitamina B12 in modo sicuro

Assumere vitamina B12 a livelli vicini alla RDA come parte di un integratore multivitaminico e mangiare cibi ricchi di B12 probabilmente non porterà a effetti collaterali. Prendi tutti gli integratori di vitamina B12 ad alte dosi, le iniezioni di vitamina B12 e il gel nasale B12 sotto la diretta supervisione di un medico (soprattutto se stai assumendo farmaci) e segnala immediatamente eventuali effetti collaterali al tuo medico.