Se stai cercando un piatto sano super semplice per sfamare la tua famiglia, questo dolce e piccante One Pan Sesame Ginger Salmon and Broccoli è la tua risposta! 
Il salmone è uno dei miei tipi di pesce preferiti da mangiare. Non solo ha un ottimo sapore e consistenza, è salutare e non richiede molto tempo per essere preparato. Questo One Pan Sesame Ginger Salmon & Broccoli diventerà presto una delle ricette preferite della tua famiglia. 
Entrambe le mie figlie (solo tre anni e uno) AMANO salmone . Se hai bambini, sai che da un giorno all'altro possono cambiare completamente le loro abitudini alimentari e simpatie/antipatie. Una notte odieranno il pollo e la notte successiva ne mangeranno come un chilo. Il salmone è l'unica proteina su cui posso sempre contare su di loro, il che è fantastico perché prima, io e mio marito ci divertiamo davvero; secondo, ha grassi sani per il cuore; e terzo, è facilissimo da preparare per me. 
Sì, devi marinare il salmone ma ne vale la pena! Di solito mi piace preparare questo pasto la sera prima perché probabilmente mi dimenticherei di prepararlo a metà del giorno successivo. Ciò dà al salmone più tempo per assorbire tutti quei deliziosi sapori. 
Quando sei pronto per preparare la cena, non devi far altro che iniziare a cucinarne un po' Riso , mettete il salmone e i broccoli in una teglia da cuocere e mescolate insieme la glassa. 20 minuti dall'inizio alla fine e puoi avere una cena sana e deliziosa in tavola. 
Aggiungi questo One Pan Sesame Ginger Salmon and Broccoli al tuo menu per alleggerire il tuo carico e goderti una cena nutriente e deliziosa.
5a partire dal3voti RecensioneRicetta Una padella, sesamo, zenzero, salmone e broccoli
Tempo di preparazione5 minuti Tempo di cucinare14 minuti Tempo totale19 minuti Porzioni4 AutoreMelania Se stai cercando un piatto sano super semplice per sfamare la tua famiglia, questo dolce e piccante One Pan Sesame Ginger Salmon and Broccoli è la tua risposta!ingredienti
- ▢4 filetti di salmone
- ▢Due cucchiai zucchero di canna
- ▢Due cucchiai aceto di vino di riso
- ▢Due cucchiai sono salice
- ▢uno cucchiaio olio di sesamo
- ▢uno cucchiaio Zenzero grattugiato (mi piace comprare il tubetto di pasta)
- ▢uno Chiodo di garofano aglio tritato
- ▢uno libbra broccoli tagliato a cimette
Per la glassa:
- ▢Due cucchiai miele
- ▢uno cucchiaino olio di sesamo
- ▢uno cucchiaino sono salice
- ▢½ cucchiaino zenzero grattugiato
- ▢½ cucchiaino semi di sesamo tostati
- ▢Due cucchiai cipolle verdi , tritato
Istruzioni
- Amalgamare gli ingredienti della marinata e metterli in una busta con il salmone a marinare per almeno un'ora.
- Preriscaldare il forno a 425°F.
- Mettere il salmone in una teglia unta ed eliminare la marinata in eccesso. Disporre i broccoli attorno al salmone e condire con sale e pepe.
- Cuocere per 12-14 minuti fino a quando non si sfalda (145°F).
- Versare la glassa sul salmone e cospargere di semi di sesamo e cipolle verdi.
- Servire sopra il riso.
Informazioni nutrizionali
Calorie:387,Carboidrati:23G,Proteina:38G,Grasso:quindiciG,Grassi saturi:DueG,Colesterolo:93mg,Sodio:701mg,Potassio:1210mg,Fibra:3G,Zucchero:16G,Vitamina A:805IU,Vitamina C:102mg,Calcio:79mg,Ferro:2.4mg(Le informazioni nutrizionali fornite sono una stima e varieranno in base ai metodi di cottura e alle marche degli ingredienti utilizzati.)
CorsoCena, pesce
