Autodifesa per anziani

Il concetto di autodifesa per gli anziani riguarda più il non mostrare paura che i modi per sbattere qualcuno sul marciapiede. La forza per proteggersi deriva dalla consapevolezza dell'ambiente circostante, da una presenza senza paura e dalla comprensione delle proprie capacità.

Stare al sicuro è la migliore autodifesa

La maggior parte dei professionisti della difesa personale esorta le persone a evitare di doversi difendere evitando situazioni che possono favorire il crimine.

Indossare gioielli appariscenti, portare borse o valigette costose o contare i contanti al bancomat può essere tutta la motivazione di cui un criminale ha bisogno per prenderti di mira.
Cammina con uno scopo, con la testa alta e gli occhi che scrutano l'ambiente circostante.
È più probabile che verrai preso di mira come vittima se cammini in modo pensieroso e spaventato poiché questo ti fa apparire debole e vulnerabile. Invece, vai con uno scopo e trasuda sicurezza.

Sii consapevole di ciò che ti circonda

Rimanere consapevoli di ciò che ti circonda è particolarmente importante in quantovisione, percezione euditodeclino. Prendi l'abitudine di scansionare frequentemente l'ambiente circostante, il che ti aiuterà a evitare problemi. Questa consapevolezza situazionale ti aiuta a capire quando qualcuno ti sta guardando un po' troppo da vicino o sta cercando di avvicinarti di soppiatto.

Evitare alterchi fisici

Il miglioredifesa personaleè quello di evitare del tutto alterchi fisici. Usa tecniche di de-escalation per capovolgere una situazione prima che diventi fisica. Parole di comando, pronunciate ad alta voce, possono far ripensare al proprio piano un aspirante criminale. Ricorda, la maggior parte dei criminali vuole un bersaglio facile e cerca vittime mansuete che non si daranno molto da fare. Ecco una sceneggiatura per un alterco, trasformandolo in un momento in cui prendi il comando e non permetti all'altra persona di sceglierti come vittima.

Sconosciuto: Hey ragazza!

Donna anziana: (gambe sfalsate per stabilizzarsi) Cosa vuoi? (Questo è detto ad alta voce e con sicurezza.)

Sconosciuto: Dammi 20 dollari.

Donna anziana: (mani in alto davanti a lei, palmi verso lo sconosciuto) Non posso aiutarti. (Questo è anche detto ad alta voce e con sicurezza.)

Sconosciuto: Voglio solo 20 dollari, signora.

Donna anziana: (molto forte e sicuro) No! Va via!

È importante notare qui che la paura di essere scortese non dovrebbe impedire alla donna di affermarsi. Se si sente minacciata, le sue parole e il suo comportamento sono giustificati e autoprotettivi.

Sconosciuto: Qual è il problema con te, signora? Non vuoi aiutare un ragazzo?

Donna anziana: No! Va via! (Non si allontana da lui, ma mantiene la sua posizione o si allontana da lui, senza mai perdere di vista la sua posizione).

Cosa fare in un alterco fisico

Se una situazione diventa fisica, reagisci con vigore come se la tua vita dipendesse da essa (potrebbe). Non hai bisogno di fantasiose tecniche di autodifesa per difenderti in un attacco.

Ricorda questo: gli occhi di un body builder e gli occhi di una persona minuta sono ugualmente vulnerabili, quindi sono ottimi bersagli in un alterco.
Usando le dita, colpisci rapidamente e ripetutamente gli occhi dell'aggressore.
Anche la gola e l'inguine (per gli uomini) sono buoni bersagli, ma gli occhi aperti possono inabilitare il tuo aggressore abbastanza a lungo da farti scappare.
Quando sei attaccato, ripeti a te stesso queste parole: 'Occhi, occhi, occhi, occhi!'
Concentrati sul colpire gli occhi tutte le volte necessarie per fermare l'aggressore.
Se le tue mani sono trattenute e non riesci a colpire gli occhi, pesta forte il piede dell'attaccante. La scossa del dolore può costringerlo a lasciar andare una o entrambe le tue mani, ed è allora che vai per gli occhi.

Evita l'escalation

Se un aggressore è determinato a prendere la tua borsa o il tuo portafoglio, lascia che lo prendano. Resistere significa che devi impegnarti in una rissa e non puoi sapere cosa è disposto a fare l'attaccante. Se incontri un minaccioso 'Dammi il tuo portafoglio' da parte di un uomo armato di coltello, getta via il portafoglio da te e scappa il più velocemente possibile. Anche se potresti perdere un po' di soldi e dover bloccare le tue carte di credito, almeno non sei finito in un'ambulanza.

Allontanati e fatti aiutare

Durante qualsiasi alterco, il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di scappare; non è dare una lezione all'aggressore o tenerlo fermo fino all'arrivo della polizia. L'autoconservazione è della massima importanza, quindi se il tuo aggressore è piegato in due per strofinarsi gli occhi feriti, questo non è il momento di dare un calcio veloce all'inguine. Invece, è l'opportunità di scappare il più velocemente possibile, tenendo presente che l'aggressore potrebbe inseguirti (o potrebbe avere amici nelle vicinanze in attesa di inseguirti), quindi la consapevolezza della situazione è vitale qui mentre fuggi.

Usa un'arma

Un'arma non è necessariamente una pistola o un coltello. Tieni presente che quasi tutto può essere usato per infliggere danni: chiavi, un ombrello, una penna, un bastone e persino cibo in scatola dalla borsa della spesa. Se devi usare uno di questi oggetti per difenderti, pensa a dove avrà un impatto reale. Ad esempio, spaccare una lattina di crema di mais sul ponte del naso è più efficace che lanciarla nello stomaco dell'aggressore. Una penna o una chiave conficcata nell'occhio è meglio di un pugno sul braccio. Gli esperti di autodifesa senior generalmente raccomandano di non portare oggetti come taser, coltelli, pistole e, secondo alcuni, mazze ospray al peperoncino. L'attaccante potrebbe facilmente usare queste armi contro di te.

Prendi lezioni di autodifesa

Ci sono molte opzioni per le lezioni di autodifesa. Non è solo un buon modo per sviluppare le tue conoscenze, ma anche un ottimo esercizio. Trova arti marziali per anziani vicino a te:

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Chiama la tua stazione di polizia e vedi se offrono lezioni di autodifesa presso un YMCA o un centro per anziani. Molti comuni ospitano le classi come servizio pubblico.
Le strutture di arti marziali locali hanno spesso un'autodifesa per la classe degli anziani. In caso contrario, chiedi se c'è un corso di autodifesa per donne, che ti armerà comunque di metodi di protezione.
FullPower International è un'organizzazione che insegna corsi di autodifesa. Non è disponibile in molti stati degli Stati Uniti, ma offre una risorsa utile per trovare corsi vicino a te.
Ci sono una varietà di video e DVD che insegnano anche l'autodifesa. Basati sui principi del tai chi, questi metodi consentono a te e al tuo partner di esercitarvi l'uno sull'altro. SI Video è una buona fonte di mezzi di difesa personale.

Non una vittima

C'è un importante fattore psicologico da ricordare per quanto riguarda l'autodifesa. Imparare l'autodifesa per gli anziani non è perché sei vecchio e debole; ti stai rafforzando e stai diventando più preparato. Non negarti l'opportunità di migliorare il tuo benessere semplicemente a causa di una percezione, perché è esattamente come un attaccante vuole che tu pensi.