- Cose da ricordare durante l'utilizzo di integratori di ferro
- 10 integratori di ferro per la gravidanza
Il ferro è uno dei minerali essenziali richiesti dal corpo umano. Se sei incinta o carente di ferro, il tuo medico può raccomandare i migliori integratori di ferro per la gravidanza.
Il ferro si trova in prodotti alimentari come spinaci, broccoli, lenticchie, fagioli, semi di zucca, frutta secca, crostacei, carne rossa e pollame, ma il CDC statunitense (Centers for Disease Control and Prevention) suggerisce che le donne, in particolare le donne in gravidanza, prendano una dose di integratori di ferro per via orale (di 30 mg/die) dopo il primo appuntamento prenatale (uno) .
Leggi questo post mentre elenchiamo alcuni integratori di ferro che gli esperti generalmente raccomandano per la gravidanza. Tuttavia, prima di acquistarli, tieni presente che dovresti consultare il tuo medico o dietologo.
Cose da ricordare durante l'utilizzo di integratori di ferro
- Non prendere mai in considerazione l'acquisto di integratori OTC senza consultare il medico.
- Chieda al medico il dosaggio: quante compresse dovresti assumere e quando prenderle.
- Idealmente, si consiglia di assumerli una o due ore prima o dopo i pasti poiché sono assorbibili a stomaco vuoto.
- Non portare con sé cibi come latte, tè, caffè, formaggio, uova, spinaci, cereali integrali e yogurt, poiché potrebbero esaurire il valore degli integratori.
- Gli integratori di ferro possono interferire con alcuni farmaci. Informi il medico degli altri medicinali che sta assumendo.
- Non assumere più della dose raccomandata.
10 integratori di ferro per la gravidanza
uno. Mega Costruttore di Sangue Alimentare
Il Blood Builder di Mega Food è clinicamente studiato per combattere la fatica e aumentare i livelli di energia senza causare stitichezza o nausea. L'integratore contiene anche estratti di barbabietola e arancia che favoriscono l'assorbimento del ferro. Può essere assunto a stomaco vuoto in qualsiasi momento della giornata.
Professionisti
- A base di cibi integrali freschi di fattoria
- Migliora la digestione
- Offre acido folico, vitamina B12 e vitamina C
- Senza glutine,sono, e latticini
- Sicuro per donne e adolescenti con mestruazioni
- Una buona opzione per vegani e vegetariani
contro
- Potrebbe avere uno strano sapore
Due. Complesso di ferro di Zahler
Il complesso di ferro di Zahler afferma di essere un integratore di ferro completo per la costruzione del sangue contenente tutti i nutrienti necessari per la formazione dell'emoglobina e la produzione di globuli rossi. Contiene Ferrochel, una forma efficace di ferro. Questo integratore soddisfa i più elevati standard nutraceutici ed è prodotto in una struttura certificata GMP.
Professionisti
- Facile per lo stomaco
- Facilmente assorbito
- Affronta tutte le forme di anemia
- Contiene B12 e acido folico insieme a ferro
- Dà risultati migliori se assunto insieme al cibo
contro
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- Il magnesio nel supplemento può causare gas e gonfiore in alcuni
- Può avere un sapore strano
3. Integratore di ferro liquido Floravital
Floradix offre un integratore di ferro liquido per la gravidanza. A base di estratti naturali di erbe e succhi di frutta, aiuta a prevenire e gestire la carenza di ferro favorendo la produzione di emoglobina. È adatto per donne che allattano, mestruate e atletiche, ma anche per uomini e bambini in crescita.
Professionisti
- Formula senza lievito e senza glutine
- Estratti di erbe e succhi di frutta gli conferiscono un buon gusto
- Privo di alcol, lattosio e latticini
- Integratore a basso dosaggio
- Non ha coloranti aggiunti, conservanti o aromi artificiali
contro
- Potrebbe avere un odore e un sapore sgradevoli
- Può causare nausea
Quattro. Compresse di supplemento di ferro Slow Fe
Uno degli integratori di ferro consigliati dai medici, fornisce una buona quantità di ferro per migliorare il trasferimento di ossigeno attraverso il sangue. Il ferro è presente sotto forma di solfato ferroso facilmente assorbibile. È formulato per l'assunzione quotidiana.
Professionisti
- Facile da deglutire
- Delicato sullo stomaco
- Ampiamente disponibile e un'opzione economica
- Una formula a lento rilascio che fa bene al sistema gastrointestinale
contro
- Può causare problemi di stomaco a chi ha uno stomaco sensibile
- Potrebbe non essere efficace per tutti
5. Caramelle gommose di ferro grezze Vita con multivitaminici
Gli integratori di ferro masticabili per la gravidanza sono aromatizzati all'uva e hanno un delizioso retrogusto. Sono caramelle gommose clinicamente bilanciate contenenti micronutrienti essenziali insieme al ferro. È creato da ingredienti completamente naturali e non OGM.
Professionisti
- Compressa gommosa facile da masticare
- Può trattare l'anemia e migliorare i livelli di emoglobina
- Rafforza il sistema immunitario e potrebbe aumentare i livelli di energia
- Supporta una gravidanza sana
- Delicato sulla pancia
- Formulato per assumere due unità al giorno
- Privo di gelatina, soia e glutine
contro
- Può causare stitichezza
- Ad alto contenuto calorico e zuccherino
- Ha una consistenza gommosa
6. Integratore di ferro liquido ionico Triquetra Health
Ecco un altro integratore di ferro liquido per la gravidanza che offre la forma ionica del ferro. Questa forma biodisponibile di ferro è composta da minerali di origine terrestre che consentono un minore apporto di dosaggio. Formulato per una o due dosi al giorno, è prodotto in strutture certificate cGMP.
Professionisti
- Facilmente assorbibile
- Privo di aromi e ingredienti artificiali
- Migliora la salute del sangue e i livelli di energia
- Migliora l'unghia ecapelliSalute
- Integratore vegano
contro
- Il gusto potrebbe non essere attraente
- Potrebbe non funzionare in caso di grave anemia
7. Veg Life Vegan Ferro 25 mg
Gli integratori di ferro Veg Life Vegan contengono fumarato ferroso per fornire ferro in una forma delicata. Contiene anche acido folico, vitamina C e B12 ed è un integratore completamente vegetale. La formula ad alta potenza afferma di offrire circa il 139% del valore giornaliero raccomandato.
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Professionisti
- Ideale per vegani e vegetariani
- Contiene concentrati organici di carota, broccoli e pomodoro
- Facile da deglutire e delicato sullo stomaco
- Adatto sia per le donne in gravidanza che in allattamento
contro
- Ha un odore sgradevole
8. Fusion Lifestyle Soft mastica
Fusion lifestyle soft mastica sono gli integratori di ferro masticabili con un gustoso sapore di ciliegia. Realizzati con quantità ottimali di ferro e vitamina C, potrebbero aiutare a combattere l'anemia e la stanchezza. Hanno una consistenza e un gusto simili a caramelle.
Professionisti
- Facile per lo stomaco e facilmente digeribile
- Non provoca problemi gastrointestinali
- Privo di glutine e zucchero
- Facilmente assorbibile
- Un'opzione economica che durerebbe due mesi
contro
- Alcuni potrebbero trovarli difficili da masticare
- L'intenso sapore di ciliegia può causare nausea in alcuni
9. Natures Nectar Iron Booster
Un integratore di ferro naturale scientificamente provato per la gravidanza, questo è ricco di ferro, acido folico, vitamina B12 e C. Il ferro è presente sotto forma di fumarato ferroso, che lo rende una formula non costipante. La dose raccomandata è una al giorno.
Professionisti
- Delicato sullo stomaco
- Facilmente assorbibile
- Realizzato con ingredienti naturali di origine vegetale
- Privo di aromi, dolcificanti e conservanti
- Aiuta la formazione dell'emoglobina
- Migliora i livelli di energia
contro
- Può causare problemi digestivi in alcuni
- Il fumarato ferroso può offrire una bassa dose di ferro
10. Integratore di ferro ad alta potenza di ferro attivo
Si dice che gli integratori di ferro attivo ad alta potenza siano clinicamente testati per consentire un migliore assorbimento del ferro e sono formulati per supportare i livelli di ferro e l'immunità. La formula non costipante contiene 25 milligrammi di ferro elementare, che è circa il 138% del valore minimo giornaliero raccomandato.
Professionisti
- Non provoca problemi gastrointestinali
- Può essere assunto a stomaco vuoto
- Appositamente formulato per ridurre nausea, reflusso e costipazione
- Privo di glutine, zucchero e conservanti artificiali
- Adatto ai vegetariani
contro
- Può causare costipazione o disturbi gastrici in alcuni
- Potrebbe non funzionare per coloro che hanno un'anemia da carenza di ferro elevata
Gli integratori di ferro aiutano a fornire ferro al tuo corpo per rendere il sangue extra essenziale per te e il feto. In alcuni casi, il ferro può essere associato a costipazione, nausea e vomito. Inoltre, non dovresti assumere integratori senza prescrizione medica, poiché potrebbe comportare un'assunzione eccessiva del nutriente, con conseguenti effetti collaterali. Se noti cambiamenti nel tuo corpo dopo aver iniziato gli integratori, dovresti consultare il tuo medico.
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