Saper chiedereUn divorziopuò ridurre lo stress che potresti provare in questo momento. Pensare a quello che stai per dire, prepararti mentalmente ed emotivamente e avere un'idea di come potrebbe reagire il tuo partner può aiutarti a sentirti un po' più preparato quando inizi questo processo.
Come chiedere il divorzio pacificamente
Una volta che hai deciso di voler divorziare, è importante pensare molto attentamente a come e quando lo farai sapere al tuo coniuge. Se hai un coniuge che tende ad arrabbiarsi, un partner violento o un partner che potrebbe essere sorpreso dalla tua richiesta di divorzio, è fondamentale prendere in considerazione i tratti della sua personalità e la storia comportamentale mentre formuli un piano. Indipendentemente dalla tua situazione con il tuo partner, ci sono modi per ridurre al minimo l'intensità di questa conversazione e passare al processo di divorzio nel modo più pacifico possibile.
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Trovare il momento giusto
Il momento giusto per chiedere il divorzio è quando hai deciso ufficialmente che la tua vita sarebbe stata migliore senza di loro come partner e che non hai dubbi che questo è ciò che vuoi fare. Se hai cambiato idea alcune volte, è importante esaminare il motivo e approfondire la comprensione prima di parlare con il tuo partner. Generalmente:
- Scegli un momento in cui tu e il tuo partner siete rilassati e calmi.
- Scegli un momento in cui entrambi avete orari liberi e non siete distratti dal lavoro o da eventuali progetti imminenti.
- Prova a scegliere un momento in cui la vita non raggiunge il picco in termini di caos.
- Scegli un giorno che dia a entrambi il tempo per elaborare prima di tornare al lavoro.
Cosa fare se il tuo partner è volatile
Se il tuo partner è pericoloso e temi per la tua sicurezza, è meglio chiedere il divorzio nel modo più sicuro possibile. Ciò significa che hai pensato alle loro potenziali reazioni in passato e hai una buona idea di cosa potrebbero fare. Potresti voler:
- Hai già i tuoi effetti personali essenziali a casa di un amico o di un familiare in modo da avere un posto sicuro dove stare dopo aver fatto loro sapere che vuoi il divorzio.
- Organizzati affinché i bambini e gli animali domestici siano in un luogo sicuro, prima di parlare con loro di un divorzio.
- Chiedi il divorzio per telefono, via SMS o in un luogo pubblico affollato.
- Informa le scuole, gli operatori sanitari, i pet-sitter e il tuo lavoro della volatilità del tuo partner e chiarisci quali sono i confini.
- File per un ordine restrittivo.
Cosa fare se si hanno figli insieme?
Se hai un figlio o dei figli insieme, è meglio organizzare un pigiama party o un babysitter durante la notte, se possibile. In questo modo, entrambi sarete in grado di avere questa conversazione senza dovervi preoccupare che i bambini sentano qualcosa di potenzialmente inappropriato. Dopo aver discusso del divorzio, dovrai pianificare un'altra conversazione sui passaggi successivi in termini di:
- Co-genitorialità
- Custodia
- Sistemazioni abitative
- Regole per essere rispettosi gli uni degli altri
- Regole riguardanti i bambini che incontrano altri potenziali partner in futuro
- Potenziale terapia o altre opzioni di supporto per i bambini
Cosa dire quando si chiede il divorzio
La tua scelta di parole può fare una netta differenza quando hai questa conversazione difficile. Sii schietto, onesto e conciso quando parli con il tuo coniuge. Cerca di non approfondire i dettagli poiché ciò potrebbe portare a una discussione, che può rendere questa discussione ancora più impegnativa.
Se il tuo coniuge è al sicuro
Se il tuo coniuge non è stato aggressivo o violento e hai esperienza nel risolvere i litigi con loro in modo sano, puoi discutere del divorzio di persona. Mantieni l'attenzione sui tuoi sentimenti ed evita di dire qualcosa che potrebbe metterli sulla difensiva. Tieni presente che lo scopo di questa discussione non è avere ragione, ma semplicemente condividere che vorresti andare avanti con il divorzio. Mantenere questa conversazione amichevole può aiutare a preparare il terreno per un divorzio più pacifico. Prima di immergerti in questa conversazione, assicurati di verificare con il tuo partner un buon momento per parlare. In questo modo non saranno colti alla sprovvista quando inizierai a condividere i tuoi pensieri sulla tua relazione. Sebbene ogni situazione sia unica, puoi considerare di aprire con:
- Ho pensato allo stato della nostra relazione per un po' e penso che sarebbe meglio se andassimo avanti con il divorzio. Voglio mantenere questo il più pacifico possibile e sono felice di rispondere a qualsiasi domanda tu possa avere.
- So che è difficile discuterne, ma ce l'ho in mente da tempo. Non credo che questa sia più la relazione giusta per me e vorrei sentire i tuoi pensieri su di noi per il divorzio.
- Apprezzo che tu abbia trovato il tempo per parlare con me della nostra relazione. Ci ho pensato molto e ho deciso che sarebbe stato meglio divorziare. Non sento più che siamo più adatti l'uno per l'altro come partner romantici, ma voglio davvero mantenere la nostra amicizia se ti senti a tuo agio.
- Mi chiedo cosa ne pensi del divorzio. Sento che stiamo cercando di lavorare sulla nostra relazione da un po' e sembra che staremmo meglio come amici e co-genitori invece che come partner.
Dopo aver detto che vuoi il divorzio, fermati e aspetta per vedere se il tuo coniuge vuole parlare. In caso contrario, puoi discutere alcune emozioni che hai provato in generale a causa della relazione, ma non impantanarti nei dettagli poiché ciò potrebbe indurre il tuo ex a mettersi sulla difensiva. Cerca di concentrarti su temi generali che hai sperimentato nella tua relazione, come la difficoltà a passare del tempo insieme, la mancanza di connessione e la perdita dell'amore. Dopo aver condiviso la tua prospettiva, assicurati di ascoltare la loro risposta senza giudicare e senza diventare reattivo, anche se lo sono.
Se il tuo coniuge è stato offensivo
Se il tuo coniuge è stato violento in passato e non ti senti a tuo agio con questa discussione di persona per motivi di sicurezza, fagli sapere tramite una chiamata, un messaggio di testo o un'e-mail che vorresti divorziare. In queste circostanze, è importante avere tutto a posto prima di menzionare il divorzio. Ciò include avere un posto dove stare, proteggere le tue finanze, avere i tuoi effetti personali con una persona fidata, consultare un avvocato, denunciare l'abuso alla polizia, avere un ordine restrittivo pronto per essere notificato e avere tuo figlio, i bambini e/o o animali già in un luogo sicuro. La tua sicurezza e la sicurezza dei tuoi dipendenti sono della massima importanza poiché molto probabilmente il tuo partner si scaglierà.
Di cosa discutere dopo la conversazione iniziale sul divorzio
Dopo aver parlato inizialmente con il tuo coniuge, dovresti pianificare di discutere in seguito:
- Sistemazioni abitative
- Condivisione di animali domestici o proprietà esclusiva
- Come dirlo ad amici e familiari
- Come immaginate entrambi questo processo?
- Fare un programma su come andare avanti
- Quanto vi sentite a vostro agio nell'appoggiarvi l'uno sull'altro per il supporto
- Come vorresti che fosse la tua relazione dopo il divorzio
- Come gestire gli eventi familiari
- Come gestire eventi e feste con gli amici
- Discutere i confini con cui entrambi vi sentite a vostro agio in termini di contatto appropriato
Discutere un divorzio contro minacciare un divorzio
Quando si tratta di sollevare l'argomento del divorzio, tieni presente che questo dovrebbe avvenire solo se sei seriamente intenzionato a seguirlo. Il divorzio non dovrebbe essere usato come un modo per punire il tuo coniuge. Questo può danneggiare gravemente la tua relazione con il tuo partner e può essere molto difficile ricostruire la tua fiducia dopo aver usato questa minaccia.
Trovare supporto
Dopo aver discusso del divorzio con il coniuge,potresti provare una travolgente cascata di emozioni. L'intensità potrebbe sorprenderti. Sappi che avere una reazione emotiva è del tutto normale ed è importante importantelaborare quello che stai attraversandoin modo sano. Se ritieni di aver bisogno di ulteriore supporto o guida, rivolgiti a un consulente o terapeuta specializzato nell'elaborazione del divorzio. Puoi anche cercaregruppi di supporto o forum onlinedove puoi connetterti con gli altri che stanno attraversando un'esperienza di vita simile.
Prepararsi a chiedere il divorzio
Decidere di andare avanti con il divorzio è una decisione incredibilmente difficile, ma ci sono modi in cui puoi facilitare il tuo partner mentre ti prendi cura di te stesso. Prepararti per la conversazione e trovare risorse utili per supportarti in seguito può alleviare lo stress che questo processo può sollevare.
