La sindrome del nido vuoto è un insieme di sintomi che possono comparire quando l'ultimo figlio lascia la casa. Ciò può far sì che i genitori o gli operatori sanitari sentano una corrente sotterranea di ansia e mancanza di controllo mentre la struttura familiare inizia a cambiare.
Sindrome del nido vuoto
La sindrome del nido vuoto colpisce ogni genitore o caregiver in modo diverso. Mentre alcuni individui possono sperimentare molti sintomi associati alla sindrome del nido vuoto, altri possono sperimentarne solo uno o due.
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Significato della sindrome del nido vuoto
Avere la sindrome del nido vuoto significa che stai vivendo un gruppo di sintomi associati al non avere più tuo figlio in casa e tu e il tuo partner vi state adattando di nuovo alla vita come diade. Sperimentare i sintomi della sindrome del nido vuoto è una reazione del tutto normale a questa importante transizione della vita.
Quali sono i sintomi della sindrome del nido vuoto?
La sindrome del nido vuoto non è una diagnosi nel Manuale Diagnostico e Statistico V, tuttavia è un Codice Z che può essere utilizzato dal professionista sanitario come diagnosi primaria o specificatore di diagnosi. In molti casi, la sindrome del nido vuoto è indicata in aggiunta a un'altra diagnosi primaria o gruppo di sintomi che un individuo può sperimentare, comeansia,depressionee disturbi correlati a traumi e stress. I sintomi possono includere:
- Senso di perdita
- Provare tristezza e vuoto and
- Sentire una perdita di scopo
- Preoccuparti per tuo figlio e per dove si trova
- Cambio di identità (sia come individuo che come coppia)
Conflitti coniugali, strategie di coping malsane e un aumento dei sintomi e/o dell'intensità di un'altra diagnosi possono peggiorare durante questo periodo mentre ti adegui a questo nuovo modo di vivere. È anche importante notare che, rispetto ai genitori o agli operatori sanitari che avevano ancora bambini in casa, coloro che soffrivano della sindrome del nido vuoto hanno mostrato un significativo aumento della solitudine e della depressione , rendendo particolarmente vulnerabili coloro che stanno per diventare nidificanti vuoti.
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Quanto dura la sindrome del nido vuoto?
La sindrome del nido vuoto può durare da settimane ad anni a seconda dell'individuo specifico. La sindrome del nido vuoto può accompagnare un'altra diagnosi di salute mentale, che può intensificare questa esperienza. Se ritieni di avere problemi ad adattarti alla tua nuova normalità, assicurati di contattare il supporto. Questa può essere una transizione incredibilmente difficile ed è importante dare la priorità al tuo benessere.
Come si sopravvive alla sindrome del nido vuoto?
Modi sani per far frontecon la sindrome del nido vuoto includono:
- Consenti a te stesso di soffrire per la perdita di com'era la tua vita.
- Riconosci questa nuova fase della vita per te e il tuo partner: mentre gli aspetti dei tuoi figli che lasciano casa possono essere dolorosi, spaventosi e/o provocatori di ansia, potrebbero esserci aspetti della tua nuova normalità che potresti ritrovarti a godere una volta che ti sarai adattato.
- Parla con il tuo partner e/o con i tuoi cari per elaborare la tua esperienza.
- Unisciti a un gruppo di supporto con altri genitori e operatori sanitari che stanno vivendo la sindrome del nido vuoto.
- Parla con un terapeuta che può aiutarti a elaborare questo in un ambiente strutturato e sicuro.
- Quando ti senti pronto a farlo, trova modi significativi per occupare il tuo tempo.
- Inizia a creare un nuovo programma per te stesso e cerca di attenerti ad esso: questo può fornire struttura e conforto per alcuni.
Trattamento della sindrome del nido vuoto
Se scopri di avere sintomi abbastanza gravi da avere difficoltà con gli atti della vita quotidiana, pensi di fare del male a te stesso o agli altri e/o noti un aumento delle abitudini di coping malsane, assicurati di entrare in contatto con un terapeuta giusto lontano. Quando cerchi un terapeuta, cerca qualcuno specializzato in transizioni di vita e sindrome del nido vuoto.
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Cosa fanno i Nester Vuoti?
Gli individui che non hanno più figli in famiglia possono occupare il loro tempo in vari modi. Alcuni includono:
- Prendendo nuovi hobby
- Prendere lezioni
- Viaggiare più spesso
- Trascorrere più tempo con amici e/o familiari
- Adozione di animali domestici
- Volontariato
- Inizio di un nuovo percorso professionale
Sindrome del nido vuoto Genitore singolo
Sperimentandosindrome del nido vuoto quando sei un genitore singlepuò aggiungere uno strato di complessità alla situazione.
Comprensione della sindrome del nido vuoto
Se stai riscontrando i sintomi della sindrome del nido vuoto, non sei solo. Sebbene sia difficile da superare, la tua risposta è perfettamente normale a questa importante transizione della vita. Ricordati di chiedere aiuto se ritieni che i tuoi sintomi siano prolungati, hai difficoltà con gli atti della vita quotidiana e/o una precedente diagnosi di salute mentale sta peggiorando.
