Alcune donne hanno a che fare con condizioni di iperpigmentazione della pelle. Altri vogliono solo schiarire e rinfrescare il tono della pelle. La scienza della vitamina C rivela che schiarisce efficacemente la pelle, principalmente diminuendo la quantità di melanina prodotta dalle cellule della pelle. La ricerca mostra che il trattamento topico con vitamina C o derivati, combinato con fonti alimentari, è più efficace degli integratori orali.
La vitamina C schiarisce la pelle?
Secondo una recensione del 2007 in Terapia dermatologica , nella giusta forma e concentrazione, la vitamina C, o acido L-ascorbico, è un 'agente depigmentante altamente efficace' e la vitamina E migliora l'efficacia della vitamina C sulla pelle. Un articolo del 2013 su Rivista online di dermatologia indiana rileva inoltre che la vitamina C è un efficace schiarente della pelle e aiuta a mantenere la pelle sana.
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Un piccolo studio riportato nel 2004 in Rivista internazionale di dermatologia ha scoperto che la vitamina C applicata per 16 settimane è stata efficace nello schiarire la pelle dei pazienti con melasma . Questo è stato confrontato con l'efficacia dell'idrochinone, il prodotto schiarente della pelle di vecchia data. Sebbene l'idrochinone fosse più efficace nello schiarire la pelle rispetto alla vitamina C (93 percento contro 63 percento), la vitamina C ha avuto meno effetti collaterali dell'idrochinone (6 percento contro 69 percento).
Il Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology rileva inoltre che la vitamina C è efficace nel trattamento delle condizioni della pelle iperpigmentata a cui sono particolarmente soggette le persone dalla pelle più scura.
Come la vitamina C schiarisce la pelle
Una recensione di Linus Pauling Institute dell'Oregon State University afferma che l'invecchiamento, l'esposizione al sole, il fumo e altri inquinanti riducono il contenuto di vitamina C della pelle e la rendono opaca e iperpigmentata. Un'adeguata vitamina C nella dieta o applicata sulla pelle aiuta a mantenerla più leggera, luminosa e luminosa, soprattutto con l'età.
La vitamina C è presente in tutti gli strati della pelle. Sulla base di ciò che è noto sulle sue azioni sulla pelle, la vitamina C può ridurre i segni dell'invecchiamento, schiarire la pelle normale e le condizioni della pelle iperpigmentata e illuminare il suo aspetto attraverso diversi meccanismi:
- La quantità di melanina delle cellule della pelle (melanociti) determina il colore della pelle. La vitamina C riduce la produzione di melanina interferendo con l'azione di tirosinasi - il primo enzima nella via che converte l'aminoacido tirosina in melanina. C'è meno melanina da trasportare a livelli più alti di cellule della pelle, quindi la pelle si schiarisce.
- Aumenta la vitamina E e glutatione (un antiossidante tri-amminoacido) nella pelle, che aiuta la pelle a produrre più feomelanina giallastra più chiara rispetto all'eumelanina più scura. La vitamina C rigenera anche la vitamina E; pertanto, le due vitamine lavorano in sincronia.
- Aiuta nella divisione, nel rinnovamento e nel ricambio cellulare della pelle in modo che le cellule fresche, più giovani, più chiare e più luminose appaiano sulla superficie della pelle.
- Come potente antiossidante, neutralizza i radicali liberi che danneggiano le cellule, quindi diminuisce i risultati dell'invecchiamento naturale e dei danni del sole che causano l'iperpigmentazione, per mantenere la pelle più giovane e leggera
La vitamina C ha molteplici ruoli nel corpo, ma il tuo corpo non può produrre o immagazzinare la vitamina idrosolubile, secondo a Scheda informativa del National Institutes of Health . Devi assicurarti di averne abbastanza nella tua dieta quotidiana per mantenere la tua pelle sana. La vitamina C è facilmente disponibile in arance, limoni, lime, verdure a foglia verde scuro e altra frutta e verdura.
Prodotti topici per la cura della pelle alla vitamina C
Gli studi dimostrano che la vitamina C applicata sulla pelle è più efficace per schiarire la pelle rispetto all'assunzione di un integratore. Sulla base della revisione del Linus Pauling Institute, esiste un limite alla quantità di vitamina C che il tuo corpo può assorbire o utilizzare dal cibo o da un integratore. Pertanto, l'approccio migliore per schiarire la pelle è combinare una dieta ricca di vitamina C con un prodotto per la cura della pelle topico.
L'instabilità della vitamina C riduce l'efficacia
Sebbene studi di laboratorio e clinici indichino che la vitamina C è un efficace schiarente per la pelle, la vitamina C naturale è instabile se esposta all'aria, al calore o alla luce, secondo il Linus Pauling Institute. Il conseguente cambiamento nella molecola riduce l'efficacia della vitamina C nei preparati per la cura della pelle disponibili.
Per cercare di superare la barriera di stabilità, alcuni produttori utilizzano invece derivati più stabili dell'acido L-ascorbico nei loro prodotti topici per la cura della pelle. I derivati della vitamina C nei prodotti disponibili includono:
- Ascorbil fosfato di magnesio
- Sodio ascorbil fosfato
- Ascorbile glucosidecor
- Ascorbile palmitato
Uno studio sul magnesio ascorbil fosfato, il derivato più stabile, è stato pubblicato nel Journal of the American Academy of Dermatology . Il derivato è risultato efficace nello schiarire le macchie iperpigmentate in 19 su 34 pazienti e nella pelle normale in tre su 25 persone.
La penetrazione cutanea di vitamina C è limitata
Quando applicata sulla pelle, la vitamina C penetra negli strati più profondi dell'epidermide dove si trovano i melanociti e nel derma sottostante. Tuttavia, le ceramidi e la barriera lipidica della pelle rendono difficile la penetrazione della vitamina C nella superficie della pelle (strato corneo). Sono in corso ricerche per migliorare la penetrazione e il rilascio prolungato di vitamina C e altro agenti cosmetici attraverso la pelle, compreso l'uso delle nanotecnologie .
Efficacia dei prodotti alla vitamina C
Secondo l'articolo in Terapia dermatologica , molti prodotti topici per la cura della pelle alla vitamina C sul mercato non sono efficaci. UN Lettera 2015 sulla terapia della pelle review scrive anche che questi prodotti non funzionano bene come agenti schiarenti o antietà per la pelle a causa di quanto segue:
- La concentrazione di vitamina C è insufficiente.
- Il tipo del derivato della vitamina C è scarsamente assorbito o inefficace.
- La confezione non protegge il prodotto dal deterioramento.
Secondo una recensione del 2013 in Giornale di Chirurgia Cutanea ed Estetica , la maggior parte dei prodotti contiene meno dell'1% di vitamina C.
Scegliere un prodotto topico per la cura della pelle con vitamina C
Esistono molte marche di creme, lozioni e sieri topici contenenti vitamina C tra cui scegliere. Sulla base di quanto sopra e di uno studio riportato nel 2001 in Chirurgia dermatologica , per i migliori risultati schiarenti e antietà della pelle, cerca preparati che abbiano quanto segue:
- Una concentrazione di vitamina C o di derivati di almeno il 10-20%, che fornisce un assorbimento ottimale
- Un pH di 3,5 o inferiore, che funziona meglio per aumentare l'assorbimento cutaneo della vitamina
- Vitamina E, che aumenta l'efficacia della vitamina C e può aumentare il pigmento più chiaro, la feomelanina, rispetto all'eumelanina più scura
- Il contenuto è in un flacone opaco o in capsule scure monouso per prevenire l'esposizione alla luce
l'io Rivista online di dermatologia indiana Note sulla recensione La vitamina E aumenta di quattro volte l'efficacia della vitamina C. I prodotti topici alla vitamina C possono includere anche soia, liquirizia, alfa idrossiacidi, niacinamide e altre sostanze per migliorare l'efficacia come schiarente della pelle e agente anti-invecchiamento.
Una selezione di prodotti topici
La seguente selezione di prodotti topici alla vitamina C contiene una percentuale sufficiente di acido L-ascorbico e viene valutata come efficace dai consumatori.
- La solita sospensione di vitamina C ha il 23% di acido L-ascorbico puro e il 2% di sfere ialuroniche, che aiutano l'idratazione e altri ingredienti. Gli utenti descrivono una sensazione grintosa durante l'applicazione della crema a causa delle sfere. Un tubo da un'oncia viene venduto al dettaglio per $ 5,80 a Sephora.
- questo puro Polvere di acido L-ascorbico è utile se vuoi creare il tuo siero o crema. La polvere è solubile in acqua e non negli oli. Segui le indicazioni dell'azienda per le proporzioni corrette per creare il tuo prodotto efficace. Acquista un barattolo da sei once per circa $ 12 su Amazon.
- Siero per la pelle alla vitamina C di J J Labs Skin Solutions contiene il 20% di acido L-ascorbico e acido ialuronico e citrico. Le recensioni dei consumatori indicano una pelle più chiara e più uniforme. Puoi acquistare una bottiglia da un'oncia su Amazon per circa $ 17.
- Filosofia Turbo Booster C Polvere è formulato con acido L-ascorbico al '99,8 percento di potenza' e vitamina B5 (pantenolo), nonché aloe e aminoacidi. Mescoli una piccola quantità di polvere nella tua crema idratante ogni mattina e gli utenti commentano che la miscelazione è facile. Il prodotto costa $ 39 a Sephora per una piccola bottiglia da 0,25 once.
- Obagi Professional-C siero con il 20% di acido L-ascorbico contiene anche acido ialuronico. Gli utenti commentano di aver visto una pelle luminosa, più chiara e liscia in un mese. Il siero viene venduto a circa $ 58 per un'oncia su Overstock.com.
- Perricone MD vitamina C estere siero contiene un derivato della vitamina C liposolubile per un migliore assorbimento della pelle, oltre a sostanze botaniche, vitamina E e conservanti. Il siero schiarente è descritto dagli utenti come leggero e facile da applicare. Il prodotto è disponibile per $ 105 sul sito Web di Perricone MD.
- SkinCeuticals C E Ferulic siero ha il 15% di acido L-ascorbico, vitamina E e acido ferulico come principali ingredienti attivi. Il prodotto è per l'uso quotidiano, ma l'azienda afferma che un'applicazione è efficace per almeno 72 ore. Una bottiglia da un'oncia del siero viene venduta al dettaglio per $ 160 sul sito Web di SkinCeuticals.
Linee guida per l'uso della vitamina C . topica
Puoi usare la tua preparazione di vitamina C su viso, mani e altre parti del corpo. Per schiarire il viso:
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- Fai uno scrub delicato per il viso per rimuovere gli strati esterni e morti delle cellule della pelle per un migliore assorbimento.
- Risciacquare lo scrub e tamponare il viso.
- Applicare il prodotto sulla pelle pulita e massaggiare delicatamente con movimenti circolari.
- Attendi 10 minuti affinché inizi ad assorbirsi e ad asciugarsi prima di applicare una crema idratante, oppure usa il prodotto come crema idratante.
- Applica una crema solare se esci.
- Usa il tuo prodotto due o tre volte al giorno o come indicato dall'etichetta del prodotto.
- Assicurati di usarlo la sera appena prima di andare a dormire, quando l'esposizione alla luce sarà meno problematica.
Tieni il prodotto a base di vitamina C ben chiuso in un luogo fresco per ridurre l'esposizione all'aria, al calore e alla luce. Non utilizzare un prodotto che è diventato giallo perché non è più efficace.
Cosa aspettarsi
Aspettati che il tono della tua pelle o le macchie scure si schiariscano nel tempo. Il tempo necessario varia da persona a persona, ma in generale dovresti notare una differenza visibile di due o tre settimane e una differenza significativa in otto-12 settimane. Devi continuare a utilizzare il prodotto per sostenere il cambiamento. Applicare sempre almeno una protezione solare SPF 30 per proteggersi dal sole.
Vitamina C orale per schiarire la pelle
Sebbene non ci siano studi sulle pillole di vitamina C e sullo schiarimento della pelle, i sostenitori affermano che l'assunzione di un integratore ad alte dosi schiarirà la pelle. La vitamina C dalla dieta o dalle pillole arriva alla pelle attraverso il flusso sanguigno dopo l'assorbimento dall'intestino. Tuttavia, come notato dalla scheda informativa del National Institutes of Health, esiste un limite alla quantità di vitamina C che il tuo intestino può assorbire nel flusso sanguigno, quindi prenderne di più non è meglio.
Dose
La dose orale suggerita di vitamina C per la pelle per schiarire è da 1.000 a 3.000 milligrammi in dosi divise di 500 milligrammi ciascuno . Tuttavia, secondo MedlinePlus , non è consigliabile assumere più di 2.000 milligrammi di vitamina C al giorno.
Alcuni integratori contengono anche glutatione per incoraggiare la produzione della feomelanina più leggera e per migliorare l'effetto schiarente della vitamina C sulla pelle. Rivista europea di farmacologia clinica , tuttavia, il glutatione orale non contribuisce molto ai livelli ematici perché viene scomposto nell'intestino e nel fegato. Puoi trovare varie marche di integratori di vitamina C nei negozi o online.
Sicurezza
La vitamina C non si accumula nel corpo, quindi è sicura da usare. L'eccesso viene escreto nelle urine e c'è un basso rischio di tossicità. I potenziali effetti collaterali della vitamina C secondo MedlinePlus includono:
- Prodotti topici: Scolorimento della pelle giallastro, eruzione cutanea o reazione allergica, prurito e depigmentazione dei capelli
- Supplementi orali: Alte dosi possono causare nausea, crampi allo stomaco e diarrea
Un rapporto pubblicato nel 2005 su Giornale Internazionale di Tossicologia ha concluso, sulla base di studi su animali e umani, la vitamina C e i suoi numerosi derivati utilizzati nei prodotti per la cura della pelle sono sicuri.
Scegli il prodotto giusto
La vitamina C può schiarire la pelle se scegli il prodotto giusto e proteggerla dall'esposizione al sole. Per ottenere i migliori risultati, utilizzare un prodotto topico invece di un integratore. Inoltre, mangia molti cibi ricchi di vitamina C e dai un'occhiataaltri modi naturali per schiarire la pelle.
