Se tu e il tuo partner state esplorando l'idea di fare una pausa nella vostra relazione, è importante stabilire un lasso di tempo che funzioni meglio per entrambi. Gettare le basi, ad esempio discutendo per quanto tempo dovrebbe durare la rottura di una relazione, può aiutare entrambi a gestire la situazione.
Quanto dovrebbe durare una rottura in una relazione?
Le interruzioni nelle relazioni possono durare da pochi giorni a qualche mese, a seconda di ciò su cui tu e il tuo partner siete d'accordo. Nel decidere quanto tempo dovresti prendere per la pausa, discuti su cosa sarebbe meglio per te e il tuo partner. Puoi sempre concordare un periodo più breve, fissare una data per riconnetterti e discutere se uno o entrambi vorrebbero più tempo. Quando si decide quanto tempo impiegare:
- Discuti su quanto tempo ti senti a tuo agio
- Spiega il tuo ragionamento per il particolare lasso di tempo
- Quanto dura la relazione media (per età)
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- Per quanto tempo è considerata una relazione a lungo termine?
Cosa significa prendersi una pausa in una relazione?
In una relazione, prendersi una pausa può avere significati diversi per ogni coppia, così come per ogni partner. È così importante discutere a fondo cosa significherà per te e il tuo partner e non dare mai per scontato che tu possa leggere la mente del tuo partner. Fare una pausa può significare:
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- Entrambi non avrete alcun contatto per un certo periodo di tempo per decidere cosa volete in termini di relazione.
- Puoi scegliere di non avere contatti e uscire con altre persone durante la pausa.
- È possibile programmare check-in regolari durante la pausa.
- Puoi scegliere di non avere restrizioni in termini di contatto.
È una buona idea discutere del fatto che una o entrambe le tue esigenze in termini di linee guida per le interruzioni possono cambiare in qualsiasi momento e concordare sul fatto che entrambi sarete aperti alla discussione se o quando ciò accadrà.
Come affrontare una pausa in una relazione
Può essere incredibilmente snervante, spaventoso e provocare ansia decidere di fare una pausa con qualcuno a cui tieni. Se stai decidendo se fare una pausa o sei nel bel mezzo di una pausa:
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- Consenti a te stesso di sperimentare il tuo processo emotivo.
- Tieni presente che una pausa può essere un'incredibile opportunità per riflettere sul fatto che la relazione sia la scelta più salutare per te e per identificare davvero i tuoi bisogni individuali, oltre che relazionali.
- Connettiti con amici e/o familiari che ti supportano.
- Considera di parlare con un terapeuta che può aiutarti a elaborare ulteriormente la tua esperienza.
- Informa il tuo partner se hai dubbi su qualsiasi aspetto delle linee guida per la pausa che hai stabilito in precedenza (questo aiuterà a ridurre un po' di ansia).
Comunicazione durante una pausa di relazione
È importante discutere le tue esigenze di comunicazione durante la pausa. Puoi scegliere di non avere contatti, di effettuare check-in regolari o di rimanere in contatto quanto vuoi. Per creare insieme alcune linee guida, potresti considerare di discutere:
- Sia che siate entrambi a vostro agio nel rimanere in contatto l'uno con l'altro
- Se ne preferisci unotipo di comunicazione, ma non altri
- Cosa farete se vi capitate di imbattervi l'uno nell'altro
- Come connetterese uno o entrambi si sentono a disagio con qualsiasi aspetto delle linee guida stabilite
- Quando fisserai un momento per discutere di rivalutare la pausa
Le interruzioni nelle relazioni funzionano?
Le interruzioni nelle relazioni possono funzionare se entrambi vi prendete del tempo per riflettere sulsalute della tua relazione, i tuoi comportamenti e reazioni, così come la tua salute emotiva. Le interruzioni nelle relazioni possono anche essere positive se entrambi riflettete su quali sono i vostri obiettivi relazionali individuali e se si allineano l'uno con l'altro una volta riconnessi. Se uno o entrambi non sono disposti a riflettere e risolvere le proprie 'cose', è probabile che non cambierà nulla nella relazione e potresti finire per sperimentare di nuovo le stesse difficoltà all'interno della relazione.
Le coppie tornano insieme dopo una pausa?
Le coppie possono tornare insieme dopo aver fatto delle pause se il loro individuo eobiettivi relazionaliallineare. Se uno o entrambi i partner ritengono che la relazione non sia salutare o che alcuni obiettivi cruciali non siano allineati, potrebbero non tornare insieme.
Fare una pausa significa che la relazione è finita?
Fare una pausa non significa necessariamente che la relazione sia finita. Se entrambi siete disposti a lavorare insieme sulla vostra relazione, potreste riuscire a riconnettervi con successo. Se uno o entrambi di voi non sono disposti a riflettere sul proprio comportamento e sulla propria esperienza emotiva, potrebbe essere più difficile ricostruire unrelazione sana.
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