A Ciotola per frullati di banana e frutti di bosco è di gran moda nelle opzioni per la colazione in questi giorni. Questa ricetta è una combinazione dolce e vellutata di yogurt, frutti di bosco, latte e banana condita con un nutriente croccante di muesli.
Totalmente gustosa e totalmente portatile, questa ciotola di muesli alle bacche di banana ha tutto. Ridurre il latte in a frappé di Mango o un sano frullato verde , oppure prova a farlo deliziosa ciotola di acai per infinite opzioni di ciotole per frullati!
Che cos'è esattamente una ciotola per frullati?
Una ciotola per frullati può essere molte cose e, sebbene sia simile a a Frullato con fragole e banana , questo ha una base più densa di yogurt e pezzi di frutta fresca o congelata e frutti di bosco in cima.
Mentre alcuni vengono frullati, lascio alcuni pezzi interi e condisco il tutto con una varietà di mix-in per una combinazione di sapori perfetta ogni volta!
Opzioni e aggiunte infinite...
Diventa creativo con la base e le opzioni della tua ciotola per frullati. Crea divertenti combinazioni di sapori, motivi, linee o semplicemente cospargi i tuoi preferiti proprio sopra.
YOGURT: La base di una ciotola di muesli con bacche di banana è quasi sempre yogurt. Lo yogurt greco è più denso e sodo e costituisce un'ottima base, ma qualsiasi tipo di yogurt andrà bene.
FRUTTA: Diventa creativo con i sapori che completeranno la frutta e i condimenti! Le banane a fette sono popolari così come le bacche, le fragole, l'uva, il melone e persino alcune verdure come il cavolo cappuccio o l'avocado tritati!
CONDIZIONI: I mix e i condimenti possono essere noci, semi di chia, muesli, patatine di frutta secca o anche mini gocce di cioccolato!
Per fare una ciotola per frullati
Quando vedrai quanto è facile preparare una ciotola per frullati, diventerà una colazione imperdibile!
- Unire lo yogurt, i frutti di bosco congelati, la banana e il latte in un frullatore.
- Dividere la miscela di frullato in due ciotole.
Aggiungi i tuoi condimenti preferiti e servi subito!
Altre ottime opzioni per la colazione
- Insalata Di Frutta Fresca Estiva – fatto con 8 gustosi frutti
- Biscotti preferiti per la colazione – ricco di frutta, fibre e noci
- Semifreddi per la colazione al cioccolato e fragole – Salsa alle fragole con 3 ingredienti!
- Nessuna barretta di muesli al forno – pronto in 10 minuti!
- Frullato con fragole e banana – pasto delizioso in movimento
5a partire dal3voti RecensioneRicetta Ciotola per frullato di banana e frutti di bosco
Tempo di preparazionequindici minuti Tempo totalequindici minuti PorzioniDue porzioni Autore Holly Nilsson Completa questa semplice ciotola per frullati a 4 ingredienti con i tuoi condimenti preferiti per creare un piatto completamente tuo!ingredienti
- ▢½ tazza Yogurt semplice o alla vaniglia
- ▢Due tazze miscela di fragole/frutti di bosco congelati
- ▢uno Banana congelato è il migliore
- ▢¾ tazza latte
Condimenti
- ▢¼ tazza muesli con noci
- ▢uno Banana
- ▢uno tazza Frutti di bosco
Istruzioni
- Unire lo yogurt, i frutti di bosco congelati, la banana e il latte in un frullatore. Frullare fino ad ottenere un composto omogeneo aggiungendo altro latte se necessario.
- Dividere la miscela di frullato in 2 ciotole.
- Completare con frutta e muesli. Condire con latte o panna extra se lo si desidera. Servire subito.
Note sulla ricetta
Le informazioni nutrizionali non includono i condimenti.Informazioni nutrizionali
Calorie:173,Carboidrati:32G,Proteina:7G,Grasso:3G,Grassi saturi:DueG,Colesterolo:12mg,Sodio:69mg,Potassio:659mg,Fibra:4G,Zucchero:22G,Vitamina A:270IU,Vitamina C:89.8mg,Calcio:208mg,Ferro:0.7mg(Le informazioni nutrizionali fornite sono una stima e varieranno in base ai metodi di cottura e alle marche degli ingredienti utilizzati.)
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