Questo Ricetta frullato di frutti di bosco è una delle mie colazioni facili preferite di tutti i tempi. Le bacche fresche vengono mescolate con latte, yogurt e semi di chia per creare un pasto o uno spuntino sano e in movimento per ogni palato.
Adoriamo i frullati di banana fragola per essere super sano frullati verdi e persino frullati di mirtilli ! Sono la preparazione perfetta per i pasti e un modo semplice per mantenere le nostre mattine in carreggiata!
Frullato misto di frutti di bosco
Sappiamo che la colazione è importante ma la salto così tante volte! Le colazioni portatili semplificano la vita. A partire dal muffin all'uovo a avena durante la notte , mi piace poter mettere insieme qualcosa in 3 minuti mentre usciamo dalla porta. Cue: questo frullato di frutti di bosco misti!
Non solo è ricco di antiossidanti (come Acqua dimagrante disintossicante ), ma ha un sapore delizioso, quasi da dessert! Inoltre, puoi preparare questi semplici frullati. Cosa c'è di meglio?
Come fare un frullato di frutti di bosco
I frullati di frutti di bosco sono semplicissimi da preparare, basta mettere gli ingredienti in un frullatore e dare una sferzata!
Se hai frutti di bosco freschi, sono l'aggiunta perfetta a questa ricetta di frullato di frutti di bosco così come le bacche congelate. Le bacche congelate lo renderanno più denso, quindi dipende se desideri che il tuo frullato abbia la consistenza di una bevanda o più denso come un frullato.
Semi di chia aggiungi un tocco di salute a questa ricetta di frullato di frutti di bosco, sono pieni di omega-3, fibre e antiossidanti. Sano, portatile e delizioso? Contami! Mi piace usare il mio tazza termica da asporto per questo frullato di frutti di bosco misti perché lo mantiene freddo per ore nel caso dovessi dar da fare!
Come fare un frullato con frutta congelata
Per fare un frullato di frutti di bosco con frutta congelata, l'unica differenza è usare la frutta congelata! L'uso delle bacche congelate rende il frullato più denso, quindi se necessario, puoi aggiungere un po' di latte per diluirlo. Se stai usando frutta surgelata, frullala normalmente e tutto si unirà perfettamente.
Come rendere un frullato più denso
Adoro usare la frutta congelata per rendere i miei frullati densi e deliziosi. Se il tuo frullato è troppo sottile, aggiungi altra frutta o anche ghiaccio!
Le banane possono aiutare a renderlo più denso (sono anche migliori se sono congelate). Per mantenerlo denso, provo ad aggiungere quanti più cibi surgelati possibile (frutti di bosco, banane, ecc.). Se abbiamo lo yogurt vicino alla data di scadenza, lo congelo anche a cubetti.
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5a partire dalventunovoti RecensioneRicetta Il nostro frullato di frutti di bosco preferito
Tempo di preparazione4 minuti Tempo totale4 minuti PorzioniDue porzioni Autore Holly Nilsson Questo frullato di frutti di bosco è il modo perfetto per iniziare la giornata. Deliziose bacche sono mescolate con yogurt, latte e semi di chia per darti un inizio salutare per la giornata impegnativa che ti aspetta.ingredienti
- ▢½ tazza yogurt alla vaniglia
- ▢Due tazze Frutti di bosco congelato
- ▢uno cucchiaio semi di chia
- ▢uno tazza latte
Istruzioni
- Aggiungere lo yogurt, i frutti di bosco, i semi di chia e il latte nel frullatore.
- Frullare fino a che liscio.
- Servire subito.
Informazioni nutrizionali
Calorie:209,Carboidrati:35G,Proteina:8G,Grasso:4G,Grassi saturi:unoG,Colesterolo:8mg,Sodio:94mg,Potassio:419mg,Fibra:6G,Zucchero:27G,Vitamina A:330IU,Vitamina C:4.4mg,Calcio:303mg,Ferro:0.7mg(Le informazioni nutrizionali fornite sono una stima e varieranno in base ai metodi di cottura e alle marche degli ingredienti utilizzati.)
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