Questa tilapia al parmigiano alla griglia è la migliore ricetta di tilapia che abbia mai avuto con un tenero filetto di pesce a scaglie e una fantastica crosta di parmigiano!
Questa ricetta di tilapia alla griglia è stata appuntata più di 750.000 volte e per una buona ragione. Una volta che lo proverai, vedrai perché tutti sono entusiasti di questa ricetta e sarà una delle tue ricette di tilapia preferite!
Questa tilapia alla griglia con parmigiano è così facile e deliziosa, che la rende una delle mie ricette di tilapia preferite in assoluto! Con solo pochi minuti per la preparazione e l'intero piatto è in tavola 10 minuti dall'inizio alla fine !
Servire questo piatto facile con una spruzzata di limone fresco o Salsa tartara di sottaceti all'aneto , broccoli arrostiti e un'insalata di contorno per un pasto perfetto.
peso medio per una ragazza di 17 anni
Cos'è Tilapia?
La tilapia è un pesce bianco che si trovava tradizionalmente in Africa, ma ora viene allevato in molti paesi, anche a livello nazionale. È un'ottima fonte di proteine e una buona fonte di vitamine e minerali. Quindi non solo fa bene a te, ma il fatto che sia delizioso è solo un bonus!
Mentre questa ricetta richiede la tilapia, qualsiasi pesce bianco può essere facilmente sostituito con ottimi risultati!
Come cucinare la tilapia
Rimarrai stupito di quanto siano facili (e veloci) la maggior parte delle ricette di tilapia. Come la maggior parte dei pesci, è importante non cuocere troppo i filetti di tilapia poiché possono seccarsi. Puoi cuocere la tilapia al forno o in camicia, fritta o alla griglia.
In questa ricetta ho scelto di grigliarla. Adoro quanto sia veloce, ma anche che questa ricetta di tilapia crei un pesce friabile molto umido con una crosta di parmigiano splendidamente rosolata!
Quanto tempo cuocere la tilapia al forno
Mentre puoi facilmente fare tilapia al forno , mi piace cuocerlo alla griglia per renderlo davvero veloce. Alla griglia in alto, questa ricetta di tilapia richiede solo 3-4 minuti per lato, a seconda ovviamente delle dimensioni del filetto. Se il filetto di pesce è abbastanza grande, dovrai aumentare il tempo di cottura di un minuto per lato.
Cuocere la tilapia è facile come la cottura alla griglia, ma non produrrà una crosta esterna così dorata e deliziosa. Per questo in questa ricetta preferisco cuocere la tilapia alla griglia.
La tilapia alla griglia con parmigiano è un ottimo inizio per qualsiasi pasto in meno di 15 minuti. Lo serviamo con Fagiolini Con Pancetta e un lato di Riso al burro all'aglio per il pasto perfetto! Risotto, pasta e ovviamente le classiche patatine fritte sono tutti ottimi contorni per questo antipasto fresco e croccante! Mentre fa un pasto veloce durante la settimana, questa ricetta è sicuramente quella che vorrai servire quando avrai ospiti. Sarà sicuramente uno dei preferiti!
Altre ricette di tilapia che adorerai
- Tilapia (o Merluzzo) Al Forno Facile
- Tilapia annerita – Veloce, facile e delizioso!
- Tilapia in crosta di parmigiano – Pesce impanato croccante reso facile.
- Tacos di pesce facili – Preferito dalla famiglia!
4.85a partire dal207voti RecensioneRicetta Tilapia alla griglia con parmigiano
Tempo di preparazione4 minuti Tempo di cucinare6 minuti Tempo totale10 minuti Porzioni4 porzioni Autore Holly Nilsson La tilapia alla griglia con parmigiano è una ricetta per la tilapia semplice e veloce, così leggera e friabile. Questa facile ricetta è in tavola in 10 minuti dall'inizio alla fine!ingredienti
- ?4 filetti di tilapia (scongelato se congelato)
- ?? tazza formaggio Parmigiano grattugiato
- ?Due cucchiai Burro
- ?1 ½ cucchiai Maionese o vestirsi
- ?uno cucchiai succo di limone fresco
- ?uno cucchiaino aneto fresco
- ?condire sale e pepe
Istruzioni
- Girare la griglia in alto e regolare la griglia del forno verso l'alto.
- In una piccola ciotola, unire tutti gli ingredienti tranne la tilapia. Accantonare.
- Disporre i filetti di tilapia su una teglia foderata di carta stagnola. Grigliare per 3 minuti.
- Sfornare, capovolgere e distribuire il composto di parmigiano sui lati crudi della tilapia.
- Rimettete in forno e fate cuocere altri 3-4 minuti facendo attenzione a non cuocere troppo il pesce.
Informazioni nutrizionali
Calorie:274,Proteina:36G,Grasso:14G,Grassi saturi:6G,Colesterolo:106mg,Sodio:271mg,Potassio:513mg,Vitamina A:225io,Vitamina C:1.5mg,Calcio:91mg,Ferro:unomg(Le informazioni nutrizionali fornite sono una stima e varieranno in base ai metodi di cottura e alle marche degli ingredienti utilizzati.)
come trattare con i familiari ingratiCorsoPortata principale
